• none 24, 2024

בילוי שעות יושב מול המחשב שלך יכול להיות יתרון אם אתה יודע איך לנצל את זה. אפשרות טובה היא כי אתה לכבוש את הזמן לעשות תנועות של פילאטיס מה אתה יכול לעשות במשרד?

על פי אוניברסיטת יוטה בריאות הציבור , חלק מהיתרונות הנפוצים של הביצועים פילאטיס הן לשיקום והן למיזוג פיזי, הן מניעות ומרפאות, משתפרים יציבה ואת היישור של שדרה .

דקות מוצלחות

מאז פילאטיס זה גם עוזר למקסם את ההתנגדות של כל הגוף תוך הגדלת גמישות ואת השליטה במנוע, על פי המוסד, זה טוב שאתה עושה את זה, ומה יותר מאשר לנצל את המרחבים החופשיים שלך במשרד, כך שתוכל לבצע את התנועות האלה.

1. התחל את המיקום. סאלי אנדרסון , מייסד נשיא פילאטיס אוסטרלזיה , מציין כי אתה חייב לשים את הידיים שלובות מאחורי ראש , לחץ על בסיס הגולגולת שלך כדי להאריך את הצוואר במקום טוב יישור .

none: איך לעשות 10 דקות מוצלחות בנטוורקינג (none 2024).