מיסיונרית

אם אתה רוצה לשרוף קלוריות ולהגדיל את התחת שלך בדרך נעימה מאוד, אל תבזבז עוד זמן ויש לי תנוחות מיניות אלה.

כפי שאתה קורא את זה! מחקר מאוניברסיטת קוויבק (מונטריאול) מגלה כי על פי תפקידים מסוימים במהלך הפעילות המינית אפשר להגדיל את השרירים של ישבן והיום אנחנו נותנים לך את הטוב ביותר כדי להשיג את זה.

אתה יכול גם לראות: דברים שאתה לא יודע על glutes

 

מיסיונרית

זהו אחד התרגילים הטובים ביותר כדי לקבל אחורי גדול יותר אתה רק צריך לנוח הרגליים על המיטה ולהרים את האגן שלך להצטרף עם השותף שלך, כך תוכלו להפוך את המתח הישבן ואת השרירים של אזור זה יופעל.

 

פולטת

לעמוד על הישבן שלך עם הגב אל השותף שלך בזמן שהוא שוכב לנוע. אם אתה עושה את זה מלמעלה למטה תפעיל את השרירים של גלוט s, הירך והרגליים.

 

בלתי מועסקים

הפוך את הגב שלך על השותף שלך, בדרך זו שלך רגליים הם יישארו במתח במשך זמן רב יותר ואם תרדו קצת (כאילו עושים סקוואט קטן) העבודה תהיה הרבה יותר טובה.

 

המריצה

מוחזקים בשתי הידיים, בעוד הגבר לוקח אותך מן הירכיים או הרגליים, אתה תרגיל שלך ישבן בצורה ניכרת

תהנה עם השותף שלך עם תנוחות מיניות אלה כדי להגדיל את glutes. האם זה נכון שאין תירוצים לממש?

 

כי אתה קורא את זה

3 דברים שאתה צריך לאכול כדי למנוע שומן מן הבטן שלך

משך הזמן שלך מגלה עד כמה אתה פורה

7 מזונות שיש להימנע כדי לרדת במשקל

מה קורה בגוף שלך כאשר אתה מאושר


none: חשיפה ב'סדר יום' ב'כאן' רשת ב': פעילות מיסיונרית ענפה להמרת דתם של ילדים (none 2020).