• none 19, 2024

כאשר אנו מתחילים לתרגל כמה שגרת פעילות גופנית, הדבר הראשון שאנחנו רוצים הוא לראות תוצאות מיידיות, ולמרות שזה לא, אנחנו יכולים לראות שינויים בגוף לאחר שבוע של פעילות גופנית.

על פי מחקר שפורסם על ידי אוניברסיטת קולומביה הבריטית , מן השבוע הראשון של התרגיל, קצב הלב הוא מתייצב והמצב הגופני משתפר במידה ניכרת.

בנוסף לתועלת זו, זה מה שקורה בגוף שלך:

יותר אנרגיה

פעילות גופנית מספקת אנרגיה לגוף, מפעילה הורמונים ו נוירוטרנסמיטורים אשר להשיג תחושה של רווחה

פחות כאב

לאחר תרגול פעילות גופנית בפעם הראשונה, אנחנו יכולים להרגיש כאבים בשרירים ובמפרקים ; לאחר שבוע של שגרה, הגוף מתרגל ואת אי הנוחות האלה להפחית.

ירידה בשומן הגוף

בכל פעם שאנו מתרגלים, אנחנו שורפים קלוריות ומחסלים את שומן הגוף. מהשבוע הראשון ישתנו השינויים.

מנוחה נעימה

כמו גם אספקת אנרגיה, התרגיל גם עוזר להילחם נדודי שינה . פעילות גופנית מפחית את רמות הקורטיזול בגוף, הוא חומר משחרר את הגוף על ידי מתח ומונע מנוחה.

אם כל אלה שינויים בגוף מתרחשים לאחר שבוע של פעילות גופנית , תארו לעצמכם אם תמשיכו את השגרה! בנוסף נראה אטרקטיבי יותר, הבריאות שלך יהפוך 180 מעלות.

בגלל שאתה קורא את זה ...

תופעות לוואי של metformin

זה אתה צריך לאכול לפני גיל המעבר

תרגילים אידיאליים לעבודה שלך

שימושים ויתרונות של שמן זית

none: REAL TALK #137- כיצד לייצר יותר אנרגיה בעצמך (none 2024).