• none 25, 2024

זו אחת השאלות הגדולות כאשר אנחנו מדברים על עושה תרגיל ואת האפקטיביות שלה. למרות שאתה לא מאמין לוח הזמנים משפיע, לכן אנו אומרים לך אם עדיף להתאמן בבוקר או בלילה .

שני הגורמים המשפיעים על זה הם קצב היממה והגורם הביולוגי.

ניתן גם לראות: 5 טיפים לחידוש שגרת האימונים שלכם

ה קצב היממה זה מה שקובע כאשר אדם מרגיש טוב יותר לממש, זה תלוי בביצועים לבצע את הפעילות היומיומית שלהם.

הגורם הביולוגי תלוי בלחץ הדם, זרימת הדם וטמפרטורת הגוף לבצע פעילות גופנית .

מחר

מומחים ממליצים להתאמן הרחק ארוחה פעמים יש שליטה במשקל טוב יותר.

בבוקר הוא מעדיף אנשים שעושים זאת באופן קבוע תרגיל או שכבר יש שגרה. כמו כן, אנשים רבים מעדיפים תרגיל בבוקר כי הם אומרים שיש להם יותר אנרגיה והביצועים טובים יותר.

לילה

כאשר אתה עושה תרגיל בלילה , רמות ההורמון וטמפרטורת הגוף להגיע לרמה המקסימלית שלהם.

על פי חקירות של אוניברסיטת שיקגו זה מאפשר לך לדרוש יותר מהגוף שלך והתוצאות הן טובות יותר.

עם זאת, בלילה הגוף יכול להרגיש עייף מפעילויות של כל היום. זה יהיה תלוי בכל גוף.

עובדה היא שכאשר אתה עושה תרגיל בלילה אתה טוב יותר, האדרנלין כי הוא שוחרר במהלך התרגיל היתרונות יש לנוח טוב.

¿עדיף לממש בבוקר או בלילה ? הכל יהיה תלוי בגוף שלך ומה גורם לך להרגיש טוב יותר, אם אתה מבצע את הפעילות הגופנית שלך כראוי את הביצועים יהיה משביע רצון בכל עת.

בגלל שאתה קורא את זה ...

אפקטים  תופעות לוואי של metformin

זה אתה צריך לאכול לפני גיל המעבר

תרגילים אידיאליים לעבודה שלך

שימושים  ואת היתרונות של שמן זית

none: MORDECHAI SHAPIRO - Machar (Official Music Video) מרדכי שפירא - מחר (none 2024).