• none 25, 2024

המתח, חרדה או עייפות הם חלק בלתי נמנע של החיים. לעתים קרובות אנו חיים עם סוגים אלה של תנאים שיכולים להיות מזיק לבריאות. כדי להפחית את ההשפעות השליליות שלה, יש חליטות עבור להפחית מתח .

ה מכוני הבריאות הלאומיים של ארצות הברית להסביר כי מתח מתבטאת במצב של עייפות נפשית, מתח פיזית או רגשית זה נגרם על ידי הביקוש של ביצועים הרבה יותר גבוה מהרגיל ".

משככי כאבים טבעיים

במקסיקו, לפחות 75% של עובדים הם חיים במצבים של מתח בסביבת העבודה שלך, אשר יכול לגרום כיבים , לחץ דם גבוה , כמו גם תנאים אחרים ", על פי מידע מ המכון המקסיקני לביטחון סוציאלי .

לכן, אנו מציגים כמה חליטות כי הם יעילים לשלוט מתח .

1. ולריאנה. זהו צמח פופולרי מאוד בהתחשב בהשפעותיו הטיפוליות: סם הרגעה , חרדה , נוגדת פרכוסים ותרופות נוגדות דיכאון. מעשים כמו הרגעה או משכך כאבים המוח ו מערכת העצבים , על פי מכוני הבריאות הלאומיים .

צריכת הוולריאן בטוחה יחסית כאשר היא שיכורה במינונים מדויקים ובמשך זמן קצר (עד 28 ימים). מומלץ לא לקחת את זה במקרה של הריון o הנקה .

אם אתה סובל מתח אתה יכול להכין עירוי . תן לעמוד כפית של ולריאן בכוס מים חמים (70 ° C ו 80 ° C). אל תתנו יותר משתי דקות לעבור.

2. קמומיל מידע על המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מתייחס כי זהו מרגיע טבעי הוא מכיל sesquiterpenes , חומרים הפועלים בתחום המוח לימבי (מרכז הזיכרון והרגשות) מערכת העצבים , שם מתח , מה שגרם לאפקט זהה לזה של תרופות נגד חרדה .

כדי להשיג את היתרונות שלה, להכין כוס מים ו 4 גרם של פרחים קמומיל. תן לו לשבת במשך 10 דקות ולשתות כוס אחת או שתיים ביום.

3. ג'ינסנג זה נחשב חומר "adaptogen" המספק חומרים מזינים מיוחדים לגוף כדי להשיג ביצועים מנטליים ופיזיים אופטימליים. עם זאת, זה עוזר להילחם מתח ובמקביל מחזקת את מערכת החיסון . לא מומלץ אצל נשים בהריון . לטווח הארוך שלה דורש מרשם של רופא, מסביר המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד .

4. פרח של תשוקה. נקרא בדרך כלל פסיפלורה , צמח זה יעיל כדי להפחית חרדה ו מתח כי יש לזה השפעה חרדה מה מרגיע מגרה נוירוטרנסמיטורים מה להירגע את המערכת עצבני , מסביר קונצ'ה נבארו, חוקר במרכז המחקר Phytotherapy של ספרד.

5. לבנדר עירוי יש השפעה מרגיעה ו מרגיע כי זה עוזר להפחית את הפעילות של מערכת העצבים, זה מציין מידע של המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד . כדי להכין טיזנה, יוצקים שני ליטרים של מים חמים 70 גרם של פרחים; תן לו לנוח במשך 15 דקות ולשתות.

למרות צמחי מרפא שימש לטיפול במצבים רבים, רצוי שיהיה טיפול כאשר צורכים אותם. שלך מרשם זה חייב להיות מומלץ על ידי מומחה. ניסית כמה tisanes אלה?

none: לידת תאומים טבעית ללא אפידורל - אודיה על משככי כאבים טבעיים של הגוף [הכנה ללידה טבעית] (none 2024).