תרגילים נוירוביים למוח

• none 18, 2024

ה התעמלות נוירובית זה שגרה תרגילים מיוחד עבור המוח , אשר שואפת לעורר חמשת החושים עם תרגילים , ומכריח אותנו להקדיש יותר תשומת לב לפעולות שאנו מבצעים מדי יום, מה שמשפר את כוחנו תשומת לב ו זיכרון

נוצר על ידי המדען לארי כץ, אלה תרגילים נוירוביים הם עוזרים לפתח מיומנויות מוטוריות ומנטליות כי אין לנו בחיי היומיום שלנו, אם כי אלה אינם קשורים זיכרון .

התיאוריה של כץ מבוססת על הטענה, בדיוק כמו שהגוף צריך תרגילים לפתח באופן מלא ובאופן מאוזן, נפש הוא גם צריך אימון וגירוי .

זה נפוץ, למשל, עבור שגרות מסוימות להתבצע מכנית, ואפילו באופן לא מודע. עם זאת, במהלך השנים, את המוח הוא גם מאבד את כושר הייצור שלו, ואם הוא אינו מאומן, הוא מתחיל להיכשל.

זה לא על הוספת פעילויות חדשות לשגרה שלך, אבל לעשות אותם בצורה אחרת איך אתה לבצע אותם כל יום. המטרה היא לבצע במודע את הפעולות שיוצרות תגובות רגשיות ומוחיות . דוגמה לתרגילים אלה היא:

1. השתמש שעון היד על הזרוע מול אחד אתה תמיד ללבוש.

2. ללכת מלפנים לאחור דרך הבית שלך.

3. להתלבש בעיניים עצומות.

4. לגרד את החיך על ידי טעימת מזונות שונים.

5. לקרוא או לראות תמונות הפוכה, להתרכז פרטים בהם מעולם לא תיקון.

6. שים את השעון לפני המראה כדי לראות את הזמן לאחור.

7. כתוב או לצחצח שיניים באמצעות יד שמאל, או את יד ימין, אם אתה שמאלי.

8. בדרך לעבודה, לעשות מסלול שונה מהרגיל.

הזן שינויים קטנים ב- הרגל , להפוך אותם לאתגרים בשבילך המוח . אנחנו לא יכולים להגדיל את היכולת הנפשית שלנו, אבל עם תרגיל אנו יכולים להפעיל אותם אזורים של המוח כי הפסקנו להשתמש בחוסר הכשרה.

none: 3 תרגילים לחיטוב הישבן (none 2024).