• none 25, 2024

אחת הסיבות העיקריות לכך שאנו לא רואים תוצאות בגוף שלנו כאשר אנו התרגיל, היא כי אנחנו לא עושים אותם כראוי. בגלל זה, אנחנו אומרים לך, טעויות שאתה עושה כאשר עושה squats .

זה מה שאתה צריך לדעת לעשות אותם כראוי:

לא מקבל מספיק נמוך

כאשר אנחנו עושים סקוואט , חשוב לנו לרדת לפחות עד שהגוף יוצר זווית של 90 מעלות. אם אנחנו יורדים פחות מזה, המאמץ לא ישרת כפי שהוא צריך להיות.

מקפלים את הברכיים

כאשר זה קורה, מתח שרירים זה לא אותו דבר. גם אתה יכול לאבד את שיווי המשקל שלך ואתה יכול לפגוע בעצמך.