• none 24, 2024

אחד המאכלים המניעים אותנו ביותר לרדת במשקל ולשמור אותנו בכושר הוא שיבולת שועל. לפעמים זה יכול להיות "משעמם" לצרוך אותם באותו אופן כל יום, אז, אנחנו מראים לך כמה שיבולת שועל מתכונים שיסייעו להפוך את הגוף.

על פי מחקר שפורסם על ידי המכון הלאומי לבריאות, ארצות הברית, שיבולת שועל זהו מקור מצוין של מזון כדי לסמן את השרירים וגם משפר את המעבר במעיים.

הנה כמה מתכונים פשוטים:

שיבולת שועל עם בננה

הבננה היא משלימה מצוינת. הוא עשיר באשלגן ומקור אנרגיה מצוין. עבור מתכון זה, כל מה שאתה צריך הוא בננה בשלה, 6 כפות של שיבולת שועל וחלב על פי בחירתך, זה יכול להיות סויה, שלם, דה לקטוזה, שקדים או קוקוס, על פי ההעדפות שלך ואת היתרונות לבריאות שלך.

מוסיפים אותם למאכל עמוק ומחממים אותם במיקרוגל למשך 30 שניות. לאחר מכן, הוא יהיה מוכן להיות נצרך

עצה: אתה יכול להוסיף קינמון לתת לו טעם יותר

יוגורט עם שיבולת שועל

מוסיפים לכוס 5 כפיות גדולות של שיבולת שועל טבעית. לאחר מכן, לבחור את הטעם של יוגורט שאתה הכי אוהב (רצוי יוונית).

לבסוף, להוסיף חתיכות של פירות, עשוי להיות (תותים, פטל שחור, אוכמניות, אפרסק) ומערבבים, סוף סוף ליהנות מהטעם.

שיבולת שועל

זה פשוט מאוד לפרט. כל מה שאתה צריך הוא חלב (על פי בחירתך) 6 כפות של שיבולת שועל, 7 תותים שלמים אחת כף של תמצית וניל.

מוסיפים את החומרים לבלנדר ומערבבים. אז זה יהיה מוכן לשתות.

כפי שאתם יכולים לראות הם פשוטים מתכונים שיבולת שועל שיכולים להפוך את הגוף שלך שיבולת שועל לגרום לשובע הוא מקור מצוין של אנרגיה. לצרוך אותו כל יום.

none: מתכון-מאפינס בננה עם קמח מלא,סוכר חום שיבולת שועל ,בריא טעים מהיר וקל (none 2024).