השמנת יתר בהריון היא סיכון לנשים

• none 20, 2024

להיות בהריון זה לא אומר לאכול יותר; אם כי בשלב זה נשים ניסיון שינויים הורמונליים ואת עומס יתר על הגוף שלך, אתה לא צריך לצרוך יותר קלוריות, כי אתה מסתכן להיות אמהות שמנות .

בראיון עם הרופא ג'ררדו טינוקו ג'רמילו , ראש הגינקולוגיה בית חולים כללי , עולה כי נשים אלה לטפס יותר מ -15 ק"ג במהלך תקופת ההריון שלהם, הם אמהות שמנות :

"הגדלה בין 15 ל -20 ק"ג היא משהו לא נורמלי. זה לא צריך לקרות; האישה צריכה להיות מספיק חומרים מזינים, אבל אלה אינם נרכשים על ידי צריכת יותר קלוריות ; זה מזיק הרבה לגוף שלך ".

איכות חיים נמוכה יותר

במובן זה, ד"ר ג'רמילו מציין כי על ידי הגדלת כל כך הרבה קילו, נשים מציגות בעיות שמפחיתות את איכות החיים שלהן דליות , טחורים , בעיות בעמוד השדרה ובאבנים שלפוחית :

"לנשים יש איזון מאוזן ועוד בשלב זה של החיים, כי זה מדאיג כי הם להגדיל כל כך הרבה קילו. 60 או 70% בהריון הם עולים למעלה מ -15 ק"ג ".

תהנה מהאוכל

לדברי המומחה בתחום הגינקולוגיה, נשים הרות הם חייבים להיות עשירים בדיאטה פחמימות מורכבות (דגנים, אורז, לחם מחיטה מלאה) והופחתו חלבונים :

"האידיאל לאישה שמצפה לתינוק הוא לצרוך 20% חלבון, פחמימות של 50% ו -30% שומן צמחי, כמו אבוקדו, שמן זית וכו '..."

הגינקולוג מציין כי משטר זה, בשילוב עם פעילות גופנית מתון, איך לשחות o לעשות יוגה , 4 או 5 ימים בשבוע, יעזור לאישה לעלות 10 קילו מקסימום הריון .

none: השמנה מצבי חולי, מניעת השמנת יתר, גורמים להשמנה, טיפול בדיאטת הרזייה (none 2024).