לפתוח את דעתך ולמצוא את האיזון

ה פעילות גופנית (ללא קשר למה זה) יש יתרונות בריאות פיזית ורגשית של מי לתרגל את זה. עם זאת, אם תרגיל אחד משלים אחר, התוצאות יכולות להיות מפתיעות; למשל, עושה יוגה לפני ללכת לרוץ

                                        

יוגה וריצה הם תרגילים אירוביים אשר יכולים לעזור לך להפחית את הרעב, על פי מחקר שנערך ב הפקולטה למדעי ספורט, אוניברסיטת מערב אוסטרליה. הסיבה לכך היא כי היא מגבירה רגישות לפטין, הורמון אשר מציין המוח זה מרוצה ואנחנו לא צריכים לאכול.

אתה עשוי להתעניין גם ב: מחזק את המערכת החיסונית שלך עם יציבה קשת

 

לפתוח את דעתך ולמצוא את האיזון

עם זאת, מה הם העמדות הטובות ביותר להתחיל את שגרת הריצה שלך? מנהלהמכון המקסיקני ליוגה, אנה פאולה דומינגז, מלמד אותך, בסרטון הבא, את הטוב ביותר. קבל את הטוב ביותר משני הדיסציפלינות!

 

תמיד צעיר

ה יוגה, בנוסף לעזור לאנשים לאזן את ההיבטים השונים של החיים של האדם: הגוף והנפש. זה גם יכול להשפיע, ובמקרים מסוימים, לעכב את התהליך של הזדקנות

על פי מחקר שנערך על ידי ג'ון דנינגר, ממכון בנסון-הנרי בבית החולים הכללי של מסצ'וסטס, טכניקות גוף-נפש, וביניהן תרגול היוגה, יכולות להפעיל את הגנים הקשורים למערכת החיסונית, בנוסף לאחראים על חילוף החומרים וההפרשות של אינסולין

זכור כי כאשר אתה מבצע יותר מחצי שעה של פעילות גופנית ביום, אתה עוזר לגוף שלך לא רק לשרוף שומן, אלא גם כדי ללמוד ולשפר את כל התהליכים שהיא מבצעת.


none: ראיון עם פרופ' יצחק אנגלרד חבר האקדמיה (none 2024).