אוסטאופורוזיס פוחתת עם פעילות גופנית וויטמין D

בצע תרגיל יומי פיזי, לצרוך ויטמין D , דרך הצריכה היומית של סידן ולקחת שמש במשך 15 דקות ביום, כמו גם להביא דיאטה מאוזנים, הם גורמים המסייעים למנוע אוסטאופורוזיס אמר הרופא לאונל נייטו לוצ'יו , המומחה בטראומטולוגיה ואורתופדיה המכון המקסיקני לביטחון סוציאלי (IMSS).

המומחה בטראומטולוגיה, אמר כי חלוף הזמן יש הכנסה נמוכה של סידן, גורם העצם להיות נקבובי יותר, רזה ושברירי; לכן, ההתנגדות המכנית לכוחות ולמתחים שהאורגניזם תומך בהם נמוכה יותר, מה שמגביר את הסיכון לסבל שברים .

צריכה של טבק ו אלכוהול , קומה נמוכה, גיל המעבר מוקדם, מ 45 שנים של גיל ומשקל נמוך, יכול גם לגרום אוסטאופורוזיס . נשים מושפעות ביותר: על כל שלושה, אדם סובל מהמחלה. נייטו לוצ'יו, ציין כי סידן זה ניתן למצוא חלב, גבינה, טורטיה ולחם. הוא ציין כי הליכה של 20 דקות צריך להיעשות כל יום כדי למנוע את מצב ו / או משקולות לממש את השריר ולא לאבד צפיפות העצם.

עבור תשומת הלב של ההשלכות של אוסטאופורוזיס , אמר ד"ר נייטו לוצ'יו, בית החולים לטראומה ואורתופדיה ממגדלנה דה לאס סאלינס, ביצע 2,000 ניתוחים שנתיים בממוצע: 1,200 נשים ו -800 גברים, ביניהםשברים בירך ו עמודה , אשר נצפו בעיקר מבוגרים.


none: מה גורם לאוסטאופורוזיס ? (none 2024).