תמונות: 8 asanas להגדיל את ההערכה העצמית שלך

• none 25, 2024

בעולם שבו כל הזמן נאמר לך להיות מושלם, זה קל עבור התפיסה שלך על עצמך להיות מוטרד על ידי מנסה לרצות אחרים. תרגול יוגה זה עוזר לך לזכור שאתה חייב להיות טוב עבור עצמך לפני כל אחד אחר, וכי אתה להגדיל את שלך אהבה עצמית .  

ה יוגה זה מאפשר לך להתחיל להפסיק ביקורת עצמית לעצור מחשבות שליליות עלייך, כפי שהם מתעוררים. כמו גם להתחבר עם הניצוץ הפנימי כדי לקבל יותר אהבה, שלווה ושלום ", אומר ויידה ביילקוס , מורה יוגי ומייסד המרכזבריאות יוגה החיים .

מאידך גיסא, מחקר בראשות אוניברסיטת Dumlupinar מגלה כי אנשים לבצע hatha יוגה יש להם רמות גבוהות יותר של הערכה עצמית, איכות חיים טובה יותר ואפילו פחות עייפות, מאשר עמיתיהם שאינם מבצעים פעילות גופנית .