תמונות: אסטרטגיות נדיר נגד נדודי שינה

• none 23, 2024

כמה נורא כשזה מגיע לישון ואתה לא יכול ליישב את לישון ! או שאתה מתעורר בחצות מתבונן איך עוברים השעות בלי שתחזור לישון. מאז נדודי שינה זה נפוץ 30% מהמבוגרים, שם טכניקות "בלתי רגיל" עבור להילחם בו .

הסימפטום העיקרי של נדודי שינה הוא קושי להישאר ישן או לשמור על שינה. אתה יכול לבלות הרבה זמן שוכב לפני שאתה נרדם או ישן לתקופות קצרות; גם להיות ער של הלילה, תחושה של לא ישן בכלל או להתעורר מוקדם מאוד.

מידע מתוך בית הספר לרפואה של הרווארד מציין כי אלה הסובלים נדודי שינה הם מראים כי הם לא יכולים לתפקד טוב למחרת. כדי לסיים את הבעיה, הצע פעולות חריגות שאנו מציגים ב גלריה תמונות .

none: Take Back Your Power 2017 (Official) - smart meter documentary (none 2024).