כוויות 250 קלוריות מבלי להבין ...

מזון מספק את הגוף עם יותר מרכיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים. כל מנה של מזון שאתם אוכלים מציעה לגוף תרומה אנרגטית הנקראת קלוריות, חיונית לפעילות היומיומית שלכם. עם זאת, מה קורה כאשר יש עודף?תזונה...

תרגיל או בידור?

האם השתעממת לעשות את אותו הדבר תרגיל? אם אתה אוהב לרקוד, הגיע הזמן לגוון את הגוף שלך בזמן כיף. אפשרות אחת להשיג זאת היא התאם ריקוד, אשר כולל בין היתרונות שלה כדי לחזק בריאות הלב וכלי הדם שלך לשרוף...

11 דיסציפלינות כיף ויעיל לרדת במשקל בחורף (צילומים)

ככל שהגוף מנוצל יותר, כך גדול יותר קלוריות כי לשרוף טוב יותר הוא בריאות.לדברי סטיבן הרמן, מומחה לפעילות גופנית באוניברסיטת קנזס, כל רמה של פעילות גופנית טובה לבריאות ומספקת יתרונות כגון:ירידה במשקל...

5 תרגילים כדי להפחית את השומן של הישבן

הצג הישבן האיתנה ובלי גריז זה לא דבר של העולם האחר; עם זאת, זהו "קשה לפצח" אזור. עודף השומן כי הוא שהופקדו על ירכיים, הישבן והירכיים, עשוי להעדיף את המראה של טחורים, דליותו צלוליטיס. לכן, חשוב...

לא מקבל מספיק נמוך

אחת הסיבות העיקריות לכך שאנו לא רואים תוצאות בגוף שלנו כאשר אנו התרגיל, היא כי אנחנו לא עושים אותם כראוי. בגלל זה, אנחנו אומרים לך, טעויות שאתה עושה כאשר עושה squats.זה מה שאתה צריך לדעת לעשות אותם...

7 תרגילים חותכים כדי להפחית את המותניים

לאחר הדמות כמו של תאליה אפשרי אם אתה מבצע את תרגילי המותניים האלה.זכור כי גם אם אתה עושה את אלה תרגילי המותניים זה בסיסי כי יש לך תזונה מאוזנת ללא שומן, כך התוצאות הן מהירות יותר, כפי שנחשף על ידי...

כיצד לבחור את האפשרות המוסיקלית הטובה ביותר?

רוב האנשים, אנחנו יודעים על מועיל, מגרה או גם השפעות מרגיעות של מוסיקה. על פי מקס פלנק המכון, Germany; מוסיקה מקלה על פעילות גופנית אשר מייצרת לא רק יתרונות נפשיים, אלא גם יתרונות פיזיים.על פי...

אז אתה חייב להתאמן אם אתה רוצה לרוץ מרתון זה 2018

כאשר אנו שומעים את הביטוי 'לרוץ מרתון', אנחנו מתייחסים אליו באופן קבוע למשהו מסובך מאוד לעשות, אבל זה לא בהכרח צריך להיות ככה, לכן אנחנו אגיד לך את הדרך הנכונה לקראת מרתון.על פי מחקר שפורסם על ידי...

תרגילי הרזיה

אליפטי הוא אחד ציוד אצילי ביותר עבור מכוני כושר, רבים מאיתנו להתחיל את השגרה בו כמו תרגיל לב וכלי דם, אבל האמת היא שיש לה יתרונות רבים יותר.הסגלגל מומלץ לכל סוגי האנשים, ללא תלות בגיל או במשקל, שכן...

גלה את היתרונות שלה

קונג פו הוא לחימה לחימה לחימה אשר משתמש בטכניקות הגנה והתקפה בהשראת תנועות של בעלי חיים כגון הקוף או הנמר. אנשים רבים לתרגל את זה עבור שלהם יתרונות פיזיים ו נפשית. זה גם מצוין בחיפוש אחר דמות טובה...

שגרתי כדי להגדיל את השוקיים

אחת הבעיות עם תרגילים I עגל, היא כי טווח התנועות הוא מוגבל מאוד, אבל עם אימון טוב א תזונה תוצאות ראויות ניתן להשיג.כמו כן, כדי לבצע שגרת עבור עגלים זה אולי נראה קשה כי אולי שרירים לא מגיבים במהירות...

תירגע

לאן הלכה הבטן השטוחה הזאת של 20 שנה? אם אתה בין 30 ל 40, ואתה גם שואל את עצמך את השאלה, אל תדאג, יש לנו את הפתרון. שים את הטיפים האלה בפועל עבור לשרוף שומן בטן ואתה תאהב את 'הבטן הקטנה' שלך...

1 עד 3 חודשים

מיתוסים רבים סובבים סביב הריון, אחד מהם הוא התרגיל בתקופה זו. כמה נשים חוששות לתרגל את שגרתן בגלל הסיבוכים כי זה יכול להביא את המחזור.על פי מחקרים שבוצעו על ידי מומחים מן מאיו קליניק, יתרונות הלידה,...

זהה את זה!

האם ידעת זאת התייבשות מהתעמלות משפיע על הביצועים הגופניים והנפשיים שלך? בעת ביצוע האימונים שלך אתה לא רק צריך להתמקד בשגרה אתה מבצע, אלא גם על כמות הנוזלים עליך לבלוע במהלך הזמן שאתה שומר על פעילות...

לשרוף 300 קלוריות!

אם אתה רוצה לרדת במשקל אבל לא אוהב לממש, זה הזמן לתרגל כמה פעילויות כדי לשרוף קלוריות בצורה מהנה וללא להרגיש את המאמץ שאתה עושה.על פי מידע שפורסם ב אמא טבע (mnn), מספר הקלוריות שהגוף מבטל תלוי...

10 יתרונות התרגיל היחף

מדענים מהאוניברסיטאות של וירג 'יניה וקולורדו, בארצות הברית, יחד עם מומחים של החברה JKM Technologies, הוכיחו מה לעשות תרגיל יחף בריא מאוד.המחקר, שפורסם לאחרונה במגזין של האקדמיה האמריקנית לרפואה...

10 מפתחות לרכוב על אופניים עם הכלב שלך

שעיר, עם רגליים קצרות או ארוכות, עיניים בולטות או נסתרות, גזע או צלב, למעשה, האם זה חשוב להפוך אותך לאדם מאושר ובריא יותר? אני חושב שלא, אז למה אתה עצלן כל כך לצאת ללכת על הכלב שלך?חוסר הזמן, על פני...

קראטה לעומת מתח

ה קראטה זה שלם תרגיל של התנגדות ו cardio. על פי העולם Toeikan קראטה הארגון, לשפר אתריכוז ו הנשימה. זה מדיטציה פעיל המסייע להפחית את הסימפטומים של מתח. GetQoralHealth יש את השגרה הבאה בשבילך1. ברכה:...

10 יתרונות של פעילות גופנית

ה חוסר פעילות גופנית זה גורם הסיכון הרביעי החשוב ביותר של תמותה ברחבי העולם, והוא הולך וגדל ברחבי העולם, הן בהכנסה גבוהה והן במדינות בעלות הכנסה נמוכה ובינונית.אם יש סביבה חיובית, הגידול פעילות...

אתה לא יודע מה לעשות!

במקסיקו, אנשים עובדים 10 שעות ביום, על פי נתוני ארגון לשיתוף פעולה כלכלי ופיתוח. לשם כך יש להוסיף את שלוש עד ארבע שעות שהם משקיעים במעבר למקום העבודה שלהם. אז, באיזו שעה אפשר לממש?  ביצוע של שתי דקות...