פעילות גופנית ורגשית

ה ריקוד in צינור J סקסי ומהנה; כמו תרגיל זה יעיל עבור גוון ופיסול הגוף. טכניקה זו יש פופולריות במדינות כמו מקסיקו, ארגנטינה, ברזיל, ארה"ב, קנדה, אוסטרליה וסין, סיבות לתרגל ריקוד מוט .

על פי בית הספר למוסיקה פולני מקסיקו , כאשר אתה נוהג זה, יש כיף , אבל אתה גם לחזק את הערכה עצמית ; אתה מקבל יותר תיאום ואת כוח בכל שלך הגוף . יתרון זה שאתה לא צריך לדעת ריקוד גם לא גיל .

אנו מזמינים אתכם לבחון את הדברים הבאים וידאו , שבו ולנטינה Garibay, מורה ריקוד מוט , מציע המלצות על זה טכניקה ואת הזמן הציע לקחת את זה תרגול .

 

פעילות גופנית ורגשית

עבור מקסיקני פולני כושר הפדרציה כדי לבצע את הפעילות הזו, הדבר החשוב ביותר הוא מוטיבציה דרך תנועות ו אקרובטיקה זה לאתגר את הדמיון.

ה צינור הוא המרכיב העיקרי עבור מיזוג אוויר אינטגרל זה מתבונן תנועות של ריקוד אוויר , ריקוד, יוגה , התעמלות, בין דיסציפלינות אחרות.

חלק מהיתרונות שלה הם:

  1. עזרה לחסל רעלים
  2. הגדל את הקיבולת לב , ריאתי ו זרימת הדם
  3. אופטימום לרדת משקל , מאז מטבוליזם
  4. הוא מעדיף את הייצור של endorphins , יעיל כדי להקטין את מתח o דיכאון
  5. לעורר את דמיון ויצירתיות
  6. הוא מספק אבטחה, חושניות ונותן בעת ​​ההליכה

עם הפעלה אתה יכול לצרוב 400 א 800 קלוריות , לפי אינטנסיביות של אימון . זה נחשב ספורט גבוה ביצועים זה דורש נהדר כוח , השגת העבודה המקסימלית בטן , חזרה , זרועות ו רגליים .

מלבד היותו נחשב ספורט גבוה ביצועים , היא גם פעילות המשפיעה רגשות כי תנועות לעזור להעלות את הערכה עצמית , להקטין את מתח ולבלות רגע כיף על האתגר שכל אחד מהם אקרובטיקה .

כדי לבצע את זה יש צורך מלכתחילה חימום ולסיים עם תרגילים של מתיחה כדי להימנע פציעות . הבגדים הנכונים קצרים, חולצות ונעלי התעמלות. אתה מעז לתרגל את זה!


none: חיזוק ברכיים ופיתוח יציבות גופנית ורגשית עם תרגיל צב האדמה בשיטת נפש חיה (none 2024).