יחס חיובי לעומת שלילי

• none 25, 2024

הגישה שאתה לוקח מול הבעיות או האירועים המוצגים לך מדי יום, הוא זה שקובע את הממד ואת החשיבות של אותם. זכור שיש שתי דרכים לראות את הכוס: חצי מלא ואתה יכול להיות שמח לראות את החצי המלא, או שאתה יכול לדאוג למחצית הריקה.

זו רק שאלה של שתי גישות אנטגוניסטיות: הגישה החיובית והיחס השלילי. בעוד שאתה מציאותי או חולם, אתה יכול להפוך את עצמך לאדם חיובי ויצירתי יותר לחיות את הנסיבות בצורה פחות טראומטית ורגועה יותר.

לכן, כדי להפסיק לראות את הכל שחור לטפח גישה חיובית אמיתית, אנו מציעים לך כמה טיפים כדי לקבל את זה:

1. להירגע ולנשום עמוק . אם משהו השתבש או שאתה מרגיש קצת מדוכא, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות זה להירגע ולהתרכז בנשימה שלך. הוכח כי שיטות הרפיה לעזור להיפטר מחשבות שליליות, לטובת שליטה ברגשות לטהר את הגוף.

2. תעשה מה שאתה חושב . אם אתה חושב דבר אחד בסופו של דבר עושה משהו שונה לגמרי, אתה מרגיש מרוצה מעצמך. נסו להימנע מהתנהגות סותרת, במיוחד אם אתם לא רוצים תחושה עמוקה של כישלון קיומי לפלוש לך.

3. למד לראות את הצד החיובי של הדברים . אתה חייב לדעת שבחיים לא כל הזמנים הם טובים, יש כמה גרוע יותר מאחרים, ואפילו כמה הם לא רצויים. המפתח הוא לקבל את העובדות שאינן ברורות ללא כל תסכול או כעס מופרז.

4. תגובה רגשית בלתי מבוקרת או שלילית כדי להתמודד עם תקופה קשה בחיים, זה סימן ברור של חולשה וכישלון. נהפוך הוא, שלווה, שליטה עצמית וחזון חיובי של הדברים הם הנשק הטוב ביותר בהצלחה להתמודד עם מה שאתה צריך לחיות.

5. הימנע השוואות . כדי לטפח גישה חיובית, שום דבר טוב יותר מאשר להיות את עצמך. הן השוואות האידיאליזציה של איך אתה צריך להיות דברים מזיקים מאוד לבריאות הנפש והערכה עצמית.

אז אתה יכול להכיר את עצמך טוב יותר ולטפח גישה חיובית, בראיון עם GetQoralHealth המומחים Dhyan Gulistan ו Nirdosh Eidels, להדריך אותך:

התסכול והקנאה שנוצרים על ידי ראייה באחרים מה שאתה רוצה להיות, הם מחשבות שליליות ביותר, כי אתה חייב ללמוד לשלוט כדי למנוע דיכאון. הדבר הטוב ביותר הוא לקבל את עצמך כמו שאתה ולנסות לשנות את הדברים האלה שמפריעים לך, אבל לעזוב בצד את ההשוואות, כי כל אדם הוא ייחודי.

6. להזיז את הגוף . תרגול ספורט, לעשות קצת פעילות גופנית, ליצור מחדש את דעתך באמצעות ריקוד או הליכה. בדרך זו אתה מעלה את רמות האדרנלין והסרוטונין, ומגביר את האופטימיות ומבטל מחשבות שליליות, ובכך מסייע לך להשיג גישה חיובית.

בנוסף לטיפים אלו, נסה לשפר את איכות השינה. שינה טובה היא דרך מצוינת לשפר את מצב הרוח במהלך היום. זכור כי מנוחה קשה משפיע ישירות על מצב הרוח שלך, גורם לך להרגיש עייף ועצבני, ומעל לכל זה לא עוזר לך לשנות את הגישה שלך.

none: כיתה ח - שיעור 17 ב - תחום חיוביות ושליליות של פונקציה קווית (none 2024).