כך אנשים עם רגשות יציבים הם

אחת העמדות המבדיל אדם יציב מבחינה רגשית היא שהיא שומרת על מיקוד ריאליסטי של החיים; למרות רגעים חיים של אמת ייסורים, לשמור על רגוע ו אמון שבו הכל יהיה בסדר.  חוקרי אוניברסיטת ייל, ארצות הברית, מאשרים...

למה זה קורה?

אם אתה בשנות ה -30 שלך, ללא שותף ואתה רואה איך כל הסביבה שלך מתחתנת ויש לו ילדים, זה אולי עלה על דעתך שאתה יכול להישאר בודד. זו מחשבה רגילה. הבעיה היא כאשר אתה לא יכול להוציא את זה מהראש שלך והוא...

מה יש לעשות?

עם תחילת השנה, כולנו מקווים כי הזדמנות טובה יותר תוצג כך שכל המשאלות והיעדים שיש להשיג ניתן לבטון בצורה המהירה והיעילה ביותר, אך עם חלוף הזמן אנו שוכחים את זה, ולכן הטכניקה של קולאז 'יכול להיות מאוד...

האם אתה מרגיש מתוסכל?

תחושת תסכול על ידי אי יכולת להגשים מטרה כלשהי שהועלתה, בין אם ברמה הכלכלית, בעבודה או ברגש, היא רגש שמעורר כעס, עצב וחוסר אונים.כאשר אתה מצייר כמה מטרות ויעדים, אתה עובד בשבילם, אבל משהו קורה כי הוא...

5 עצות לרדת במשקל

אחת המטרות, לא רק כדי להתחיל את השנה, אלא כדי לשפר את איכות החיים שלך, הוא לרדת במשקל ו להיות בכושר. לכן, הנה 5 טיפים שעליך לקחת בחשבון כדי להשיג את המטרה שלך:1. תישאר רגוע. לרדת במשקל זה דורש זמן...

טיפים כדי לרדת במשקל

האם אתה צריך תוכנית של ירידה במשקל יעיל? ישנן מערכות רבות של ירידה במשקל שנועד לעזור לך להיפרד למשקל לא רצוי.זה נכון שזה הרבה יותר קל לעלות במשקל מאשר לאבד אותו. אין ספק לגבי עובדה זו. זה כיף לאכול...

7 טכניקות לשלוט חרדה לאחר רעידת אדמה

לאחר רעידת אדמה אתה עלול להרגיש חרדה וזה נורמלי, אבל אם אתה מבלה יותר מיומיים עם הפרעה זו הגיע הזמן לדעת איך לפעול.נכון לעכשיו, חרדה היא מחלה השלטת בקרב מקסיקנים בשל הסביבה החברתית והכלכלית, אשר...

מהי הפסיכולוגיה של הסגנון שלך?

שלוש שניות מספיקות כדי שאנשים יראו את הדימוי האישי שלך, יעשו שיפוט או יצרו רעיון לגביכם. זה צוין קרלוס Sotomayor, מנהל קריירה עיצוב אופנה ב UNICO, בכנס שנערך ב אוניברסיטת אוטונומית של גוודלחרה.בנוסף...

להפוך אותם לחלק מהחיים שלך!

"את נראית צעירה יותר, "זה המשפט שרוב הנשים היו רוצות לשמוע. אבל אתה לא צריך להיות discouraged כי זה יכול להיות מציאות אם אתה בצע כמה עצות כדי להיראות צעיר יותר.יופי ונוער מעבר להיות משהו חזותי, כי...

כך הם מעריכים את 'פרידה' המקסיקנים, אפילו בעוגה חמה

בוקר טוב, הבה נמשיך להתפלל לאחינו הסובלים ללא בית וללא אוכל. תיאבון. pic.twitter.com/ivn30eeVo3- דניאל (@ דניאל רובריק) 24 בספטמבר 2017 מציאת דימוי נעים בזמנים של טרגדיה אינה דבר שבשגרה, אך "פרידה"...

איך להתמודד עם מותו של אדם אהוב?

אתה יודע מה אתה עשוי עד שאתה מתמודד עם אובדן של אדם אהוב. מותו של קרוב משפחה או חבר קרוב הוא אחד החוויות הכואבות והנוראות ביותר שכל אדם יכול לחוות. העובדה שלעולם לא נראה את זה שוב, להקשיב לה או...

10 עצות כדי להתגבר על גירושין

כל יום רבים נפרדים זוגות, שיום אחד חשבו שהם אהבה זה היה לנצח. הכל גירושים זה כואב. יהיו הסיבות אשר תהיינה, אתם מפרידים את עצמכם מאדם שהיה פעם בעל חשיבות רבה לכם, מה שמקשה על התגברות גירושים, במיוחד...

1 מתוך 5 אנשים עם תסמונת מטבולית

קול המומחים תזונה ו דיאטה המכון המקסיקני לביטוח לאומי (IMSS) משכנע: אם החולים לא ינקטו אמצעים הולמים בזמן, חולים עם השמנה עלול לסבול ממחלות אחרות כגון תסמונת מטבולית. במדינה שלנו, לאחד מכל חמישה...

1 מתוך כל 3 מקסיקנים עם מחלת נפש

לדברי ראש המכון הלאומי לפסיכיאטריה חואן ראמון דה לה פואנטה, ד"ר מריה אלנה טרזה מדינה, אחד מכל שלושה אנשים במקסיקו סובלים ממחלות נפש לאורך חייהם.בתוך אלה הם לא רק מחלות פסיכיאטריות כגון סכיזופרניה,...

10 פעולות לעומת חבלה עצמית

בפסיכולוגיה, המונח חבלה עצמית זה אומר באופן לא מודע לעשות דברים שמונעים מאיתנו להשיג את מה שאנחנו רוצים. אם עשינו ניתוח מפורט ומיידי של רבים מה"כשלים "שלנו, היינו בוודאי מבינים שלא השגנו את זה בגלל...

1 מתוך 4 אנשים סובלים מדיכאון

ה דיכאון זוהי אחת ממחלות הנפש הנפוצות ביותר. 1 מתוך 4 אנשים מציגים תמונה מסוג זה לאורך כל חייו, הוא אמר מריה אלנה מדינה מורה, מנכ"ל המכון הלאומי לפסיכיאטריה רמון דה לה פואנטה מוניז (INPRF) דיכאון...

10 פעולות המייצרות ביטחון עצמי

היעדר הביטחון העצמי מונע נקיטת יוזמות והתקדמות, הזדמנויות כה רבות לפתח ולהשיג מטרות של חיינו אבדות.נהפוך הוא, ביטחון עצמי וביטחון בתכונותינו וביכולותינו מאפשרים לנו לחשוב באופן עצמאי ולפעול באופן...

10 שירים ליהנות מהחגים

החגים הם ממש מעבר לפינה ואתה חייב להיות הכל מוכן יש זמן מדהים. משהו שאתה לא צריך לפספס הוא רשימת השמעה עם המוסיקה האהובה עליך להוסיף טעם להרפתקה הבאה. מחקרים אחרונים של אוניברסיטת מרילנד בולטימור בית...

10 פעולות להיות מאושר

בראיון שנערך לאחרונה על ספרו "אושרם של דברים קטנים" (Espasa), הסופר והעיתונאי הספרדי אנטוניו סאן חוזה, דגל בהצדיק תענוגות זה מסתתר מאחורי הפינה.זה לא על "אובייקטים" כשלעצמה, אלא על רגעים של חיי...

10 עצות כדי להגדיל את ההערכה העצמית שלך

הפרעות אכילה מודעות ומניעה מציע 10 עצות כדי לשפר את הערכה עצמית וחיים ללא סטריאוטיפים של יופי. להכיר את התכונות שלך מועילות, כך שאתה מרגיש מאושר עם עצמך ואת האנשים סביבך. אל תחכו עוד! ותתחיל לאהוב...