Potentiate כל שעה!

מתוך ששת ימי העבודה שלך, בחמש אתה לוקח הביתה ממתינים ועומד לרשותך שעות נוספות במשרד? עבודה ללא הפסקה יכולה להוביל לתוצאה אחת בלבד: להיות לא פרודוקטיבי. מאז הוא מאופיין, לא רק על ידי ארגון הזמן, אלא בתקשורת נכונה של אנרגיה.

האם אתה חושב ששום דבר לא קורה להקריב שעה של שינה כדי לנסות להיות "פרודוקטיבי"? שגיאה מסוכנת:

 

ויתור 60 דקות של שינה ללילה למשך שבוע מקטין את רמת המקבילה הקוגניטיבית שלך לרמת אלכוהול בדם של 10 מיליליטר. לשם כך, עליך להוסיף אי יציבות רגשית גדולה יותר: בסופו של דבר הגישה שלך תהיה פסימית, ואתה תהיה שליטה נמוכה על הדחפים שלך ", כפי שתואר פנלופה א. לואיס, מחבר הספר העולם הסודי של השינה: מדע מפתיע של המוח במנוחה.

 

Potentiate כל שעה!

אם שאלת את עצמך בסוף היום, איך להיות פרודוקטיביים יותר? הנה כמה טיפים. נסה את זה!

 

1. תן מגוון לסביבה שלך; למשל, ללכת לבית קפה

מחקר שפורסם ב Journal of Consumer Research, עולה כי רעש מתון, למשל, המולת הקפיטריה, משפר את הביצועים של משימות יצירתיות, טוב יותר מאשר עם מנגינות רכות. גם להיות עם אנשים מחוץ לסביבת העבודה שלך מקטין את רמות האוקסיטוצין שלך.


none: Pílulas do Evangelho - Faça a Caridade - Terapia... - 20171210 (none 2021).