• none 19, 2024

במונחים של בריאות, גברים נמצאים בעמדת נחיתות לעומת נשים. אחרי גיל 30, גברים נוטים יותר לטפס 6-10 ק"ג בעשור. העבריין אינו נישואין, אלא ההאטה בייצור ההורמונים של הנוער הנצחי, הסביר. דויד מונטלבו , נשיא המכללה הבריטית המקסיקנית :

"הבעל משמין הוא מיתוס. להרוויח קילוגרמים כי זה מקטין את הייצור של הורמון גדילה DHEA, המכונה הורמון הנוער הנצחי. אם הם אוכלים אותו, הם יצטברו שומן ".

לדברי מונטאלבו, מי tro , הסיכון הגדול ביותר לגברים הוא שהם מפריעים להם עורקים : "יש להם סיכון גבוה יותר למחלות לב וכלי דם, כגון התקפי לב אל הלב ".

עצות מעשיות לאכול טוב יותר

1.- אפס קמח עם שומן, כמו טורטיות עם שמן . מונטאלבו, מבהיר כי השילוב הזה הוא לא בריא, ולכן הוא מעדיף טורטיות לבשר קומי, קלוי

2.- לחם עם חמאה? למרות שרבים לוקחים את זה בתור מתאבן, אתה רק לשאת יותר שומן לגוף שלך

3.- רק פחמימה אחת האם ארוחה מוכרת נשמעת כמו מרק פסטה, אורז וטורטיות? אכילה של שלושה דברים הוא מוגזם. המומחה לבריאות מציע לך לבחור רק אחד משלושת

4.- צלי הוא טוב יותר . רצוי לבחור מנות צלוי, במקום מטוגן ולחם

5.- קרניטס טאקו? בשר מכיל תוכן שומן גבוה, ולכן עדיף לצרוך אותם במתינות. פעם בשבוע

6.- יום שישי של chelas? אם אתה הולך לשתות משקאות אלכוהוליים, לבחור לערבב אותם עם סודה דל קלוריות ואם אתה מעדיף בירות, לבחור את האורות.

בהקשר זה הושק השנה רעיון בינלאומי אשר מבטיח להישאר במחוז הפדרלי: "השבוע הבינלאומי לבריאות גברים (SISMO), שמטרתו לקדם אורח חיים בריא לגברים, רווקים, אבות, סבים וסבתות, כולם "

none: איך לשתות יותר מים בקיץ? (none 2024).