• none 19, 2024

40% של האושר שלך s דואר מבוסס על דבר אחד בלבד: החלטה, מבטיח סוניה ליובומירסקי, פסיכולוג של אוניברסיטת קליפורניה כיצד להתחיל? אפשרות טובה היא לכתוב, לא משנה מה זה; זה מרגיע את המדינה שלך מיד, שכן היא מסיחה את תשומת הלב שלך רגשות שליליים.

אנשים שמטפחים נפש חיובית נוטים יותר להשיג הצלחה אחרי אתגר ", הוא אומר.שון אקור, בהרווארד ביזנס רוויו.

מדריך מעשי

עבור הפסיכולוג רוסיו רושה זה כבר לא נחוץ לך להמשיך לשאול, איך להיות מאושרים? כדי להשיג זאת, הוא מספק את הצעדים הבאים. נסה את זה!

1. דבר אמת. במיוחד איתך. אל תשקר על מצב הבריאות שלך, המצב הכלכלי שלך, מצב היחסים שלך עם אחרים. כנות היא נקודת המוצא כדי לשפר, לשנות ולפתור.

2. ויתור על מה שלא יכול להיות. מה שלא יכול להיות לך, מה זה לא. אל תחיה וקונן על מה שלא היה לך. למד לומר "זה מה שיש", ועם זה אני חייב להמשיך.

3. עדיפות תן חשיבות למה שחשוב: הבריאות שלך, היחסים שלך עם אלה שאתה אוהב, לרווחתה. כאשר אתה מתחיל למרמר או לגרות משהו, שאל את עצמך: זה יהיה חשוב ב 5 שנים?

4. שמור על עצמך. אף אחד לא יכול לעשות את זה בשבילך. עליך לטפל בגופך, במוחך, במערכות היחסים שלך, בביתך, בעבודה שלך.

5. שמור רק את היחסים כי לטפח אותך. אות בריאות הנפש הוא כאשר האדם מזהה יצורים שיכולים לטפח ומעודד אותם ושומר על יחסים אלה.

6. פתור בהמתנה. אם יש לך חובות, לשלם להם ולהפסיק לבזבז סטרילי. אם אין לך את הרצון שלך או יש בעיות משפטיות או בריאותיות. טיולי האור יותר, ככל שתלך רחוק יותר.

.7 הסר את הזבל. דברים שאתה לא משתמש, בגדים שאתה לא לובש, יחסים שפגעו בך, ספרים שאתה לא קורא, ניירות שכבר לא עובדים. זה מעיק ומעכב את זרימת החיים שלך.

8. תנוח ותהנה. כל יום הוא מתכנן איך ומתי לנוח. לצחוק, להשתעשע, יש חוש הומור, ללמוד מיומנויות חדשות

9. בצע את האחריות שלך. להיות דייקן, לתת ערך המילה שלך, לא מבטיח מה שאתה לא יכול למלא, לא להתחייב לעשות מה שאתה לא רוצה.

כעצה אחרונה: למד להיות לבד תרגול בפועל של בדידות מכוונת זה אחד המתנות הכי גדול שאתה יכול לתת לעצמך. אם תלמד ליהנות מהחברה שלך תהיה תלויה פחות באחרים, יהיו לך הזדמנויות לחשוב ולדעת טוב יותר ממה שאתה רוצה.

none: למה זה צריך להיות כל כך קשה? ???????????? (מדריך מעשי להצלחה נאורה) אייל אברהם לוי (none 2024).