תרגול תרגיל ללא אוזל

• none 19, 2024

פעילות גופנית? הקשבה לשתי מילים אלה יחד מציגה סדרה של מושגים הקשורים אליהם: מאמץ, כאב ועייפות; עם זאת, כיום יש שגרת פעילות גופנית המאפשרת לאנשים להשיג יותר - הוצאה קלורית ללא העייפות שסוג זה של פעולה כרוך בה.

מערכת ABE היא אימון גופני עם השפעה משותפת נמוכה. זה מיועד לאנשים שיש להם קצת מטבולית, Cardiovascular ו osteomioarticular פתולוגיה; המטרה שלך, לעזור להשיג שינוי חיובי בחייהם באמצעות פעילות גופנית.

לדברי המומחה וטכנאי של המכון לביומכניקה של ולנסיה, סלבדור פיטארך , שיטה זו יכולה להיות אופציה אידיאלית עבור אנשים בישיבה, קשישים, עם עודף משקל או בעיות משותפות.

למרות שההוצאה הקלורית גבוהה משיעור אירובי, מערכת ה- ABE מציעה תחושה פחות עייפה, המאפשרת פעילות גופנית גדולה יותר למשך זמן ארוך יותר

מערכת ABE מבוססת על הפצה מבוקרת של ההשפעה באמצעות פלטפורמת פיזור האוויר. במובן זה, תרגילים אירוביים מרובים ותנועות של כל חלקי הגוף וקבוצות השרירים מבוצעים, במאמץ מינימלי, לקצב של מוסיקה דינמית, באמצעות אלמנטים כגון משקולות או להקות אלסטיות.

בין היתרונות שאתה יכול למצוא בשגרה זו הם כדלקמן:

1.  זמן תמיכה מוגבר, ולכן גיוס גדול יותר של סיבי שריר.

2. אינטנסיביות גבוהה

3. הדבקות גבוהה באימונים.

4. התוצאות המטבוליות מוכחות רק שלושה חודשים של טיפול.

5.  הוצאה קלורית

6. רמה נמוכה של פציעות.

מקורו של מערכת ה- ABE חוזר לחדשנות שפותחה בארגנטינה ומתאמן כבר 10 שנים, שתוצאותיה בבריאות הלב וכלי הדם הוכיחו על ידי המרכז ללימודים מתקדמים במדעים מדויקים.