• none 16, 2024

כדי להימנע מחשיפת סכסוכים על צריכת אלכוהול, כגון לשים את העבודה שלך בסיכון על ידי לא קביעת גבולות, הדבר החשוב, כך שזה לא להפריע הפעילות שלך או יחסי עבודה היא לצרוך בינוני.

תיהנה מהמשקה שלך ואלכוהול אינו מטפל בך, לשלוט על מה שאתה שותה, להימנע מלהיטיב עם מתיחות, להראות שיש לך שיפוט טוב ואתה יודע איך לבחור מתי, איך, עם מי וכמה צריכת אלכוהול שלך יהיה.

אתה עשוי להתעניין גם: כמה אלכוהול למקסיקנים צורכים?

מנע התעללות צריכת אלכוהול

אל תתנו את התפיסה של אחרים בעבודה שלך לשנות אחר הצהריים של "malacopa", לטפל בשלמות שלך, התמונה ולהיות אחראי. כדי לעשות זאת, ליישם את הפעולות הבאות:

1. אם החלטתם לשתות, לא עושים את זה על בטן ריקה, לאכול לפני או לצרוך בוטנה.

2. לשתות לאט, לטעום וליהנות מהמשקה, למנוע את השפעת אלכוהול "להשתכר", שתיין חברתי אמיתי, אף פעם לא להשתכר.

3. לקבוע את הגבולות שלך, להכיר את הגוף שלך, לבחון את השינויים שאתה נתקל בהתנהגות שלך עם כל כוס, להיות מתון לא ללכת על 2 משקאות במשך 24 שעות אם אתה אישה ולא יותר מ 3 אם אתה גבר.

4. קבל שתייה רק ​​כאשר אתה באמת רוצה את זה, להימנע לעשות את זה על ידי לחץ חברתי, להביע כאשר אתה רוצה לשתות ומתי לא, אתה לא צריך אלכוהול כדי שיהיה כיף.

5. אין משקאות מתינות, מתינות מוגדר על ידי לך בעת הגדרת גבולות כאשר אתה צורכת אלכוהול.

אתה עשוי להתעניין גם ב: איך לומר לא בלי למות בניסיון

שימוש לרעה באלכוהול יכול להשפיע על ביצועי העבודה שלך, לחתוך את הכישרון שלך ואת המטרות המקצועיות שלך, מתינות היא בידיים שלך, אתה לא צריך לעלות על צריכת אלכוהול כדי להיפטר מתח, להרגיש חופשיים פחות ליהנות.

הימנע סיכונים שיכולים לסכן את יציבות העבודה שלך, אישי של המשפחה והחברים שלך. צורכים באחריות. אם אתה רוצה לדעת יותר בקר www.alcoholinformate.org.mx "אתה מחליט כמה אתה לוקח" //bit.ly/RfPRIn //bit.ly/OoG8yW