• none 25, 2024

תיזהר! אתה יכול להיות אחד מחמשת מיליון נשים מקסיקניות הסובלות מאוסטאופורוזיס ועדיין לא יודע את זה. לפי ענף הבריאות, אחת מכל שלוש נשים מעל גיל 50 ולפחות אחת מכל שמונה גברים סובלת אוסטאופורוזיס

מאופיין על ידי צמצום כוחו של עצם, אוסטאופורוזיס זוהי מחלה כרונית, ניוונית וזיהוי, החל בגיל 45, באמצעות צפיפות העצם.

טיפול נכון ומראש

על פי האיגוד המקסיקני של מטבוליזם עצם ומינרלים, אם אישה אינה מטופלת במהלך climacteric, אובדן מסת עצם זה מאיץ, לאבד עד 5% בשנה.

"הסיכון הוא גדל אם גיל המעבר מתרחש מוקדם, באופן טבעי או עקב מיצוי כירורגי של השחלות ", אומרים המומחים. לכן, חיוני כי נשים עם או ללא תסמינים של גיל המעבר, לקבל טיפול הולם נקבע על ידי מומחה.

9 מזונות שאינם חלב שאנחנו צריכים לצרוך
 

1. כרוב 100 גרם של ירק זה יש 150 מיליגרם של סידן. ה סידן המכיל את הכרוב נספג על ידי הגוף שלנו בקלות רבה יותר מאשר מזונות אחרים, שכן הם אינם מכילים oxalates, חומר שיכול למנוע התבוללות של מינרלים

2. צ'ארד. זה ירקות פופולרי יש 51 מיליגרם של סידן לכל 100 גרם כמו ירקות ירוקים כהים אחרים הם מקור טוב של בטא קרוטן, חומר אשר מאוחר יותר להפוך ויטמין A.

3. בצל. הוא מכיל 20 מיליגרם של סידן לכל 100 גרם של בצל, מלבד היותו מקור עשיר של מינרל זה גם מסדיר את תפקודי הקיבה ומעורר את התיאבון.

4. תאנים יבשות. פרי זה מספק סידן יותר במצב שלה מיובש כמה טרי, זה איך תאנה מיובש מספק 144 מיליגרם של סידן ב 100 גרם. מומלץ לצרוך במהלך שלב הצמיחה של הילדים.

5. שקדים. מוצר זה יש 240 מיליגרם של סידן לכל 100 גרם. תרומתה היא כה גדולה, עד שהיא יכולה להחליף את החלב דיאטות של אנשים לא סובלניים לקטוז או טבעונים.

6. אגוזי מלך מזון זה מכיל 170 מיליגרם של סידן לכל 100 גרם, כמו אגוזים אחרים לעזור לקדם את הצמיחה הנכונה של עצם .

7. סויה . ירק זה ידוע בעולם של צמחונים וטבעונים כמקור של סידן, כי בקירוב מה חלב פרה מספק. כמות הסידן בסויה היא 102 מיליגרם לכל 100 גרם של פולי סויה מבושלים.

8. שעועית שחורה. כוס אחת יש עד 102 מיליגרם של סידן, הם גם מקור טוב מזון עבור אנשים לא סובלניים לקטוז.

9. עדשים. זה קטניות מציעה עד 51 מיליגרם של סידן לכל 100 גרם, אבל גם בולט כמקור גדול של ברזל, חלבונים סיבים.

טיפול הגוף שלנו היא ההשקעה הטובה ביותר לטווח ארוך שיש עצם בריא וחזק.

none: ריפוי אנרגטי לגוף ולנפש 2 (none 2024).