• none 19, 2024

לא רק כדי לרדת במשקל עושה פעילות גופנית, זה יכול להיות גם המפתח לשמירה על הבריאות של המוח שלך, על פי מחקר שנערך על ידי מומחים מן Dana-Farber Cancer Institute והמחלקה לביולוגיה של התא, בית הספר לרפואה של הרווארד.

כדי להשיג את היתרונות של פעילות גופנית, זה חייב להיעשות במשך 30 דקות, במרץ במשך חמישה ימים בשבוע, על פי חקירה שבוצעה על ידי אוניברסיטת אקסטר וברונל בבריטניה.

חלבונים לרפא את המוח שלך?

פורסם ב מטבוליזם תאים, המחקר מראה כי כאשר אתה לממש, אתה מפריש חלבון שריר שנקרא FNDC5 כי בתורו מתחלק לתוך איריסין הממריץ את ההיפוקמפוס של המוח, שיפור תפקודים קוגניטיביים.

על פי ניתוח שנערך בעכברים, כריסטיאן ד 'ורן וג' יימס פ בלנקו חלק מצוות המחקר, הם גילו כי בפועל של תרגילי התנגדות מגורה בהיפוקמפוס הייצור של חלבון FNDC5 שמשנה את BNDF; ביטויי ההישרדות של תאי עצב, הבחנה ופלסטיות במוח.

זה מוביל לשיפור תפקוד קוגניטיבי, למידה וזיכרון. מחקר זה מוסיף לאלה המסבירים את היתרון של שילוב מנה של פעילות גופנית לתוך שגרת היומיום. נסה את זה!

none: What you can do to prevent Alzheimer's | Lisa Genova (none 2024).