קינואה

אם אתה אחד האנשים שלא לוקחים זמן כדי לטפל בעבודתך, התנועה או המשפחה, אז אתה צריך מזון שנותן את הגוף נוגדי חמצון, סיבים, ויטמינים, מינרלים ומעל לכל, אנרגיה, כך שתוכל להחזיק מעמד.

אם אתה לא יודע מה לאכול כדי לקבל יותר אנרגיה, לצרוך מזונות אלה כמו חטיף או הארוחות שלך כדי להשיג את זה ...

 

קינואה

תחליף מושלם עבור אורז או פסטה שרק גורם לך להרגיש מלא ועייף. קינואה נמוכה בפחמימות וחלבון גבוה. יש לו ויטמינים, מגנזיום, ברזל ואשלגן. פלפלים

הם טובים לתת זרימת הדם טוב, בנוסף להביא רמות גבוהות של חמצן כדי להילחם בעייפות. לאכול ירוק

 

תרד, חסה, ארוגולה, כרוב

כל הצמחים האלה טובים להילחם באנמיה, הם גם עשירים בויטמין C, המאפשר לספוג ברזל היטב.

 

שקדים

ויטמין E, B, מינרלים, מגנזיום? מה עוד אתה צריך? ובכן, הם גם חלבון ויש להם סיבים. כאן אתה יכול לראות יתרונות אחרים של שקדים.

 

בננה

כפי שהם עשירים בסיבים, הם מאפשרים לך לשמור על רמות הסוכר שלך מוסדר. אם אתה מת מתוך תשוקה למשהו מתוק, לאכול בננה? האם כדאי ללכת למשקה מרענן? של עד 500 קלוריות. יתרונות נוספים של בננה.


none: קינואה עם ירקות שמן זית וחמוציות מנה קלה ומהירה. (none 2024).