• none 19, 2024

מדיטציה יש לה יתרונות רבים עבורך בריאות . עם תרגול זה אתה מוריד מתח , אתה רגוע חרדה ולשפר את היכולת שלך ריכוז , בשל השינויים שהיא מייצרת בתחומים שונים של המוח .

מחקר של בית החולים הכללי של מסצ 'וסטס לאשר שאתה המוח שינוי עם מדיטציה כי זה עושה מגרה את היפוקמפוס , תחום הקשור ללמידה, זיכרון, מודעות עצמית והתבוננות פנימית.

עם טכניקה זו, המוח הוא מגיב לגלי תדר גבוהים וגבוהים - beta, alpha, theta, delta ו- gamma - המסייעים לשלוט במצבים של המצפון ולהגיע לרמות למידה , ריכוז , הרפיה , יצירתיות וערנות.

עבור בריטה הולזל , חוקר של בית החולים הכללי של אוניברסיטת פסיכיאטריה של מסצ'וסטס של ארצות הברית, מפתיע לראות איך הפעילות של המוח שינוי עם מדיטציה להגיע למדינות רווחה פיזית ורגשית.

סיבות לעשות מדיטציה

מדיטציה היא תרגול מילניום עם השפעות חיוביות מאוד כי מדעי המוח לאשר. זה נצפתה כי מי לעשות מדיטציה יש שכבה עבה של קליפת המוח אשר מתרגם לגדול גמישות נפשית

אנשים שעושים מדיטציה יש שכבה עבה יותר של קליפת המוח, אשר מתרגם גמישות נפשית רבה יותר.

על פי הקרן הלאומית למדע , הרגל זה ניתן לרכוש אם הם מקדישים רק 20 דקות במשך שלושה ימים. מצד שני, ישנם מחקרים המאשרים כי איכות לישון שיפור בעת החלת הטכניקה במשך חודשיים.

סיבה נוספת טובה מאוד למה meditating היא כי הסיכונים של בעיה לב של לחץ דם ירידה של 50%, על פי מחקר של המכללה הרפואית של ויסקונסין , ארצות הברית.

ישנם יתרונות רבים שאתה יכול להשיג אם אתה נותן לעצמך זמן לעשות מדיטציה. אנו משתפים הערה זו שתעזור לך: איך ללמוד לעשות מדיטציה

none: 5 סיבות למה לא כדי לעשות מדיטציה (none 2024).