• none 25, 2024

עבור משקי בית רבים, לחם הוא לוויה "הכרחי" של ארוחות ערב וארוחת בוקר בחברה של המשפחה, אם כי, האם זה גם עבור האורגניזם? עצור לאכול אותו או להפחית את חלקו 250 גרם (המלצה יומית) יכול לשנות את הגוף שלך וליהנות בריאותך.

אתה צובר פחות נוזלים כי אתה נמנע צריכת נתרן מוגזמת. מחקר של מעבדה של משרד התובע הפדרלי של הצרכן (Profeco) הוא מצהיר כי חלק גדול של מלח נצרך הוא בלתי נראה, כלומר, 77% מגיע מזונות לא צפויים, כגון לחם. "

סיבות להתחיל לצאת ...

השפעתה על הגוף היא מגוונת, אז זה כאשר אתה מפסיק לאכול.

1. אתה מוריד את הבטן

לדברי מארי ספאנו, פחמימות עודפות מאוחסנות בגוף בצורה של גלוקוז, וכל גרם של זה שמורות שלוש עד ארבע פעמים המשקל שלה במים. הסיבה מדוע המקום הראשון שבו שינוי משתקף כאשר עוזבים את הלחם היא הבטן.

2. לשנות את רמות הסוכר

מחקר של American Journal of תזונה קלינית עולה כי לחם מעודן משנה את רמות הסוכר, תוך שינוי מרכז ההתמכרות למוח. זה עושה את זה קשה לעזוב את האוכל הזה.

3. לחזק את הלב

פחמימות מזוקקות בגוף מגבירות את רמות חומצת השומן הנקראת חומצה palmitoleic, מה שמגדיל את הסיכון למחלות לב וסוכרת, כפי שמציין מחקר שפורסם בכתב העת המדעי PLOS ONE .

לחם מספק את הגוף עם פחמימות, ויטמיני B ומינרלים כגון זרחן, מגנזיום וסידן. זכור, אם אתה לא יכול להפסיק לאכול אותו, ואז לנסות להפוך אותו חלק תזונה מאוזנת.

none: 5 סיבות לצאת איתי (none 2024).