• none 23, 2024

ה פירמידת המזון זה היה הבסיס לעיצוב "דיאטה מאוזנת", עד רופאים ותזונאים גילו כי יש שגיאה כי זה גדל תיאבון ו החמיר את מטבוליזם .

לא תרופות כדי להקטין את תיאבון הרבה פחות רצון הם מספיק כדי להפוך את ההשפעות של תקלה בבטן, אבל למרות זאת ההמלצה לרדת במשקל היה דיאטה לאכול פחות.

לכן, במקום בהתאם כוח הרצון, המדע שינה את התזונה מאוזנת כדי לרדת במשקל. בהקשר זה, חשוב לקבוע את הסיבה עודף משקל כדי לקבוע באופן הולם את הדיאטה האידיאלית, כפי שמוסבר בסרטון זה:

המלצות לתזונה מאוזנת

1) חלבונים לנהל לשנות את ההורמונים השולטים תיאבון , גורם לתחושה של רעב לרדת.

2) הדיאטה שלך צריך לקחת בחשבון את השעה ביום (קצב היממה). יש לאכול ארוחת בוקר כאשר אתה קם (מקסימום 60 דקות) כדי למנוע התקפי חרדה אחר הצהריים אפשר לקחת חלבון lactosérica כאשר קמים ולסיים לאחר ארוחת הבוקר מאוחר יותר.

3) עדיין בלי רעב יש צורך לאכול ארוחת בוקר עד שאתה מרוצה יותר.

4) כמו כן, בשלב זה רצוי לכלול פחמימות.

5) החלף את מזון זבל ממתקים ללא סוכר עם אפקט דומה סיבים אינטגרליים .

הבטן של אנשים עם עודף משקל זה שונה, בגלל זה הם קמים בלי תיאבון אבל אחר הצהריים הם סובלים התקפי חרדה . זכור כי תזונה מאוזנת עוזר להרגיע את תיאבון וכדי למנוע ממך התקפות כאלה.

עקוב אחרינו ב @GetQoralHealth, GetQoralHealth בפייסבוק ו- YouTube רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: למה התחלתי לשמור על תזונה מאוזנת - כל הסיבות, הסיפור מאחורי + המלצות למוצרים שווים (none 2024).