המלצות למניעת התעלפות

• none 25, 2024

כמה אנשים מקבלים סחרחורת רק לפני שהם מתעלפים. הם עשויים גם לחוות שינויים בראייה (כגון "ראיית מנהרה"), טכיקרדיה (האצת קצב הלב), הזעה ובחילה. סימפטום נוסף לפני התעלפויות, אצל אנשים מסוימים, מקיאה.

אם אתה חושב שאתה עומד להתעלף, אולי אתה יכול למנוע את זה על ידי ביצוע השלבים הבאים:

• אם ניתן, למתוח את עצמך על משטח אופקי. זה יכול לעזור לך להימנע התעלפות כי זה לטובת זרימת הדם במוח. כאשר אתה מרגיש יותר טוב, ודא שאתה מתעורר מעט מעט; הראשון לשבת ולהישאר כמה דקות במצב זה ולאחר זמן מה לקום.
• לשבת ולהוריד את הראש, לשים אותו בין הרגליים. אתה גם מעדיף את אספקת הדם במוח, למרות שזה לא מומלץ כמו מתיחה. כאשר אתה מרגיש יותר טוב, לשבת בתנוחה זקופה יותר, ולאחר זמן מה, לקום.
• לא לקבל מיובש לשתות מספיק, במיוחד כאשר הגוף שלך מאבד הרבה מים עקב זיעה ו / או חום.
• שמור את הדם מסתובב. אם אתה צריך לעמוד או לשבת במשך זמן רב, מעת לעת מתוח את שרירי הרגליים או לחצות אותם כדי לקדם את זרימת הדם, כך הדם יכול להגיע אל הלב והמוח. נסו להימנע מסביבות חמות מדי, צפופות או מאווררות היטב.

none: כוויות - מלער עזרה ראשונה (none 2024).