המלצות לטיפול בזנים

• none 20, 2024

נטען כי מחצית האנשים אשר תרגול יומי א ספורט , במוקדם או במאוחר, סובל א נקע . מתי מפרק נאלץ לעבור בתנוחה לא טבעית , יש פגיעה ברצועות, שהן סיבים חזקים וגמישים התומכים בעצמות. הנפוצים ביותר הם נקעים פרק כף היד ו קרסול והם קורים כאשר אנו "טוויסט" ואת הרצועות כי הם סביבם למתוח יותר מדי או לשבור. נקע גורם כאב ונפיחות במפרק או בשריר; חבורות או דימום עשויים להופיע בתוך העור, כמו גם נוקשות משותפת.

מה לעשות במקרה של נקע

• הראשון והמומלץ ביותר הוא להחיל קרח מיד כדי לעזור להפחית את דלקת (היזהר: לא להחיל קרח ישירות על העור כי זה יכול לשרוף אותו, לעטוף אותו בד או פיסת בד)

• הימנע מניפולציה או העברה של האזור המושפע . לשם כך, תחבושת אלסטית אך לא צמודה צריכה להיות ממוקמת מעל האזור הפגוע. במידת הצורך, השתמש בסד

• שמור את המפרק מודלק מעל גובה הלב, אפילו בלילה. השאירו את המפרק במנוחה במשך כמה ימים

• זה לא חייב להפעיל לחץ על האזור מושפעים עד שהכאב נעלם (בדרך כלל 7 עד 10 ימים עבור נקעים קלים 3 עד 5 שבועות עבור נקעים קשים). לפעמים מומלץ להשתמש בקביים להליכה. שבוע לאחר הפציעה, מומלץ להתחיל את השיקום כדי לקבל תנועה חדשה וכוח משותף

• לכו מיד לרופא אם אתה חושד שבר, המפרק נראה מעוות או יש פגיעה חמורה או כאב חמור. אם אתה שומע צליל דומה ללחיצה באזור הפגוע ואתה תופס קושי מיידי בעת שימוש במפרק. התייעץ עם המומחה אם הנפיחות אינה נעלמת תוך יומיים וסימנים של זיהום מופיעים, כלומר, כאשר האזור הופך לאדום, מרגיש חם, כואב יותר, או מפתחת חום מעל 37.7 מעלות. גם להיות מאוד זהירים אם הכאב לא נעלם לאחר מספר שבועות.

none: השפעות בנזן לבריאותכם (none 2024).