Alopecia נוצר על ידי תסרוקות
none 2024
כיצד למנוע מחלת לב? בשנים האחרונות, מחלת לב גדל עד כדי הפיכתו של אחד הגורמים המובילים למוות במקסיקו.
התפתחותן של מחלות אלה נובעת מהמצאות של טרשת עורקים (היווצרות של לוחות של שומנים בדם, אשר גורמת לחסימה בעורקים), אשר קשורה קשר הדוק עם dyslipidemias (הפרעות בריכוז של שומנים בדם כמו כולסטרול - סה"כ, LDL, HDL ו טריגליצרידים).
כולסטרול חשוב הוא שומנים בדם, כי הגוף משתמש כדי לייצר הורמונים וקרום צורה המכסים תאים, אבל עודף יכול לגרום למחלות לב.
ישנם שני שברים של כולסטרול, אשר נקראו כמו כולסטרול טוב או HDL ו כולסטרול רע או LDL. הראשון ידוע בדרך זו משום שהוא קשור בסיכון נמוך יותר למחלה טרשת עורקים, בעוד עודף של השני "רע" בדם מעדיף את המראה של טרשת עורקים.
טריגליצרידים הם סוג אחר של שומנים שאנו משתמשים בהם כמקור אנרגיה, אך אם איננו מבזבזים על הפעילות הגופנית היומיומית שלנו, היא מאוחסנת ברקמת השומן.
על פי החברה האירופית לקרדיולוגיה והחברה האירופית לטרשת עורקים ישנן המלצות תזונתיים כדי להפחית את רמות הכולסטרול LDL, להגדיל טוב ולשפר את רמות הטריגליצרידים.
חלק מהם משתמשים במוצרים מבוססי סויה (משקאות, שעועית ופולי סויה מרקמים), מגדילים את צריכת הסיבים התזונתיים (דגנים מלאים, פירות וירקות עם עור וקטניות), מפחיתים את צריכת המזונות עם כמות גבוהה של שומנים רוויים carbohydrates כגון:
בנוסף, הוא מנסה להחליף את צריכת השומנים הרוויים בשומנים בלתי רוויים כגון שמנים צמחיים (חריע, זית, חמניות, אגוזי מלך, שקדים ובוטנים). ואתה, איך למנוע התפתחות של מחלת לב?