חידוש מזון

ה בצמחי מעיים זה מורכב יותר מ -3 מיליון דולר חיידקים צדקה שחיים באופן טבעי במעיים שלנו. אורגניזמים אלה נועדו לטפל ולתחזק את הבריאות כפי שהם למנוע מאחרים מזיקים להישאר בגוף ולגרום לזיהום.

ה בצמחי מעיים תורם לייצור ויטמינים מסוימים, כגון B קומפלקס וויטמין K. עם זאת, השימוש באנטיביוטיקה, תסמונת המעי הרגיז, שלשולים זיהום או מתח , הם גורמים שמשנים את השינוי והירידה.

המטרה של התחדשות צומח חיידקי היא כי הבטן לחדש במצב טוב פונקציות העיכול שלה, חיסול של רעלים, שינוי של מזון ותחבורה דרך הרירית, כך מזונות צריך להיות נצרך על בסיס קבוע כדי לעזור לשמור על איזון.

 

חידוש מזון

בראיון עם פרננדה צימרמן, תזונאית במכון הלאומי לבריאות ותזונה של קלוג , פרטים כי יש סדרה של מאכלים לטובת הגידול צמחיה חיידקית:

1. מוצרי חלב ונגזרותיהם. מזונות כגון יוגורט, משקאות חלב מותסס, גבינת קוטג 'ו jocoque, לתרום התחדשות של בצמחי מעיים . אלה מאכלים מותססים יש סדרה של מיקרואורגניזמים חיים הנקראים פרוביוטיקה, אשר מקדמים בריאות הקיבה והמעיים.

2. פרוביוטיקה מהמזרח . יותר ויותר אנשים שומעים על היתרונות של קפיר, מרק מיסו, כרוב כבוש, ארטישוק ירושלמי, טמפה ומיקרואלגיי (למשל spirulina), אשר phytonutrients ספוגים טוב יותר הבטן ולתקן את הרירית שמכסה אותו.
 

3. מזון פרה-ביוטי. הסיבים פרוביוטיקה סלקטיבי להזין חיידקים מועיל בדרכי העיכול וממריץ את צמיחתו או פעילותו. הם נמצאים באופן טבעי קטניות, פירות וירקות כגון תפוח, אפרסק, תות, אגס עוקצני, chayote, שעועית ירוקה, סקווש, זרעים ודגנים.

הסיבים פרוביוטיקה הם יכולים גם להוסיף מאכלים שאינם מכילים סיבים, כדי לספק יתרונות ספציפיים עבור בריאות העיכול, כגון התאוששות מ בצמחי מעיים
 

4. מזון מועשר . יותר ויותר מוצרים חדשים מתפתחים אשר מרכיבים מועילים מתווספים או מוגברת על מנת לשחזר את בצמחי מעיים ; לדוגמה, מוצרי חלב מועשרים, דגנים בתוספת פרוביוטיקה, ולחם נוסף בסיבים פרה-ביוטיים, בין היתר.

טיפול ושמירה בצמחי מעיים עוזר למנוע מחלות כגון סרטן המעי הגס, מחלות אוטואימוניות, טחורים, אלרגיות ואפילו בעיות לב, אשר מושגת באמצעות תזונה מאוזנת ושומן רווי נמוך, בתוספת בפועל של פעילות גופנית סדירה.


none: "חידוש לעת הקידוש"-חג המימונה! (none 2024).