להצעיר עם 3 שלבים פשוטים

אם אתה רוצה להצעיר מ 10 ל 15 שנים, אתה יכול להשיג את זה עם שלושה שלבים פשוטים: 1. have a חיי מין פעילים ובטוחה, שכן בנוסף לייצור הנאה, הוא מעולה פעילות גופנית ; 2. לצחוק ה צחוק זה תרגיל מאוד בריא להביא דיאטה מאוזנת. כאן אנו מציגים את היתרונות שכל אחד מהם מציע לך.

סקס

  • ה פעילות גופנית הוא מרכיב חשוב מאוד, ולכן אין מקום לתירוצים כמו חוסר זמן
  • מאזן את הורמונים ועושה את האדם מרגיש טוב עם עצמה
  • זה סוג של פעילות גופנית
  • ככל שכיחות יותר, כן ייטב. תרגלו את זה לפחות פעם בשבוע

 

  • האם יחסי מין שלוש פעמים בשבוע מאפשר לך לשרוף קלוריות רבות; יותר מ 500
  • זה מגביר את אספקת החמצן לתאים וממריץ את הפעילות של איברים ומערכות שונות של הגוף
  • מאזן את כולסטרול טוב ורע
  • צמצום כאבי ראש וכאבים בכלל

צחוק

  • שריפה רעלים
  • זה מקטין את הכאבים; מעשי כ משכך כאבים . חמש או שש דקות של צחוק מספיקים
  • תחילת שרירים , הן הפנים והן הגוף
  • הצחוק מייצר עיסוי פנים המתוח שרירים . לפיכך, על ידי הגדלת חמצון של הגוף, העור מקבל מנה של חמצן נוסף כי rejuvenates אותו

 

  • מגרה את הטחול, ולכן הם מוסרים רעלים
  • זה מכניס את הסרעפת בתנועה ומקורו עיסוי פנימי המאפשר את עיכול ולעזור להפחית את חומצות שומן וגם את החומרים הרעילים
  • צחוק 100 פעמים שווה לעשות תרגיל אירובי 10 דקות

דיאט

  • טובה דיאטה זה בא לידי ביטוי בבריאות של אנשים. מכאן החשיבות של ארוחת בוקר טובה; אם אתם אוכלים היטב בבוקר, תוכלו להימנע מלהיות רעבים למשך שארית היום. אתה יכול לכלול יוגורט, פירות ודגנים
  • זה גם משלבת דגים עשירים אומגה 3 (סלמון סרדינים) לתוך הדיאטה שלך; זה לוקח הרבה מים ומונע מוצרים מעובדים, שהם מקורות של נתרן

 

  • לגבי פחמימות, מהיר עיכול הם מזריקים סוכר לתוך הדם ולקבל מכורים, בעוד פירות יכול להיות תוכן glyceric גבוהה. דובדבנים, אגסים, שזיפים, תפוזים, אפרסקים וענבים מומלץ.
  • שקדים, תפוחים, סלק, שום, ברוקולי, כרוב ועגבניות הם מעולה עבור דיאטה אריכות ימים בשל תכונות מגוונות שלה.

שינוי הרגל זה יכול להיות קשה, כי יש לך כבר הרבה vices בחיי היומיום שלך. עם זאת, אם אתה שם על החלק שלך, זה יסייע לך למנוע מחלות עתידיות כי אני מזדקנת אנטו .

האם אתה מוכן לשנות את הרגלי האכילה שלך, לראות את עצמך ולהרגיש טוב יותר?


none: משמעות החיים - כתוביות בעברית (none 2024).