סיכוני התייבשות

• none 24, 2024

גורמים כגון טמפרטורות גבוהות או תרגיל עודף, יכול לגרום לרמה של התייבשות באנשים. חלק מהתסמינים שלה הם עייפות, נמנום, התכווצויות ו טכיקרדיה. למד לזהות את הסימפטומים שלך ולהישאר בריאים.

סביב טמפרטורות גבוהות השוררים ברוב הרפובליקה המקסיקנית, הרופא חוסה לואיס גליציה קרוז של IMSS, מציין כי אלה שינויים אקלימיים גורם discomensation של האורגניזם, להיות הילדים הפגיעים ביותר מתחת לגיל 6 שנים ומבוגרים מעל גיל 60.

במובן זה, המומחה לבריאות ציין כי מי שמתרגל ספורט במשך תקופות ארוכות תחת השמש או מבצע פעילות יומיומית בסביבות עם טמפרטורות גבוהות, כמו גם אלו המשתמשים בתרופות מסוימות כדי לשלוט בלחץ דם גבוה, נמצאים בסיכון של להתייבש .

הימנע מרגיש רע

גליציה קרוז דיווחה שכאשר מישהו סובל שבץ חום , כדאי להימנע מחשיפת עצמך לשמש; ללבוש בגדים קלים מאוד ולשים דחיסות עם מים קרים כדי להקטין את החום בגוף. למרות שהוא הבהיר, עדיף ללכת לרופא הקרוב ביותר:

"באופן אידיאלי, החולה צריך להיות התייצב; על ידי אי שליטה על התייבשות, נזק קבוע למוח, לב, ריאות, כליות ומעי של האדם יכול להתרחש ".

בסיכון אנשים שמנים

הוא גם אמר כי אנשים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר, אשר נוטלים כמה שפעת או נוגדת פרכוסים, נמצאים בסיכון גבוה יותר של שבץ חום:

"כדי למנוע חום עודף מפגיעה בבריאותו של אדם, יש להישאר בסביבה ממוזגת, להיות בעל בית מאוורר היטב, לבצע פעילות גופנית בין 8 ל -10 בבוקר או אחרי 18:00 ולצרוך מספיק נוזלים".

מקטין סיכונים

כדי למנוע התייבשות אתה צריך לשתות הרבה נוזלים, במיוחד בימים חמים, יבשים ו / או סוער. זכור כי שתיית מים אינו מוסיף קלוריות לתזונה שלך מועיל מאוד לבריאות שלך.

כאשר אתה רוצה ללכת בטמפרטורות גבוהות, לזכור ללבוש כובע או כובע; בגדים בהירים וצלולים, כך שתישאר טרי וזיעה פחות. מומחי בריאות מבהירים כי אם במהלך הליכה או הליכה, אתה מרגיש סחרחורת או צמא, לנוח במשך כמה דקות; לשבת במקום קריר ולשתות מים טבעיים.

להתראות קפאין

לא שותה משקאות המכילים קפאין, כגון קפה, תה, קולה, יכול לעזור לך למנוע התייבשות. הסיבה פשוטה: קפאין הוא משתן , מה שגורם לך ללכת לשירותים לעתים קרובות יותר.

לפעמים, התייבשות עשויה להיות סימן למשהו חמור יותר, כגון סוכרת , כך שהרופא עשוי לשלוח לך כמה בדיקות כדי לשלול בעיות פוטנציאליות אחרות. קחו את זה בחשבון!

none: גידור סיכוני סחר חוץ ואשראי (none 2024).