• none 20, 2024

כאשר אנחנו יוצאים לחופשה זה בגלל שאנחנו רוצים לנוח, אבל זה גם טוב להוסיף קצת פעילות, כך הגוף שלנו מלא אנרגיה ואנחנו לנצל את היתרון של הנסיעה.

חמש פעילויות אלה מומלץ ביותר כאשר אתה יוצא לחופשה, כי מה היעד שלך, אתה תמיד יכול למצוא מקום להתאמן ולשמור על כושר בזמן כיף.

סקייט

החלקה מציעה לנו את אותן הטבות כמו הולך על ריצה או הליכה ארוכה. הכוח מרוכז בבטן וברגל, כי למרות שזה נראה פשוט, זה דורש הרבה מיומנות וטכניקה.

שגרת של לפחות 20 או 30 דקות מספיק כדי להפעיל אותך בבוקר וליהנות החופשה שלך. נסה ללבוש קסדה וברך כריות.

טניס או fronton

תרגילי מחבט אלה הם אידיאליים כאשר אתה יוצא לחופשה. בתי מלון רבים כוללים פעילות זו וזה נהדר לשרוף שומן, לחזק את הטון הגוף.

ספורט מחבט אתה יכול להתאמן בנפרד או כזוג, הם מושלמים לקיץ.

טיפוס או סנפאות

אם אתה רוצה לבקר את ההר או כמה טאון טאון, אתה יכול לבחור פעילויות כגון טיולים, טיפוס או rappeling.

תרגילים אלה נותנים לך כוח וטון השרירים, בנוסף אתה חי עם הטבע ולדעת את המקום על פי בחירתך. ישנם מסלולים עוקבים כי הם בטוחים יותר מומלץ ללכת בקבוצה עם ציוד הבטיחות הדרושים.

ריצה

הבלתי נמנע אם אתה בקצה הים, ביער או בעיר גדולה. הולך לרוץ לפחות 20 דקות עוזר לך לחמצן את הגוף שלך ולעבוד את השרירים.

כאשר אתה רץ על החוף ההשפעה גדולה יותר, אז אתה צריך להיות זהיר עם הברכיים שלך למתן את העוצמה ואת המסע.

כדורעף או כדורגל / חוף

אין דבר יותר כיף מאשר משחק או אתגר על החוף, אם כדורגל, bascket או כדורעף, הוא התירוץ המושלם לחיות עם מי אתה הולך על הטיול.

אם זה לא כל כך קל, לזרוק את fresbee היא אפשרות נוספת, שם חיית המחמד שלך יכול גם להשתתף.

הדבר החשוב הוא שאתה לא לגמרי לשכוח את הפעילות הגופנית בזמן שאתה חופשה.

none: ריאקשן לסרטוני סקייט ישנים שלי ! (none 2024).