שגרתי כדי לחזק את הרגליים

• none 25, 2024

אם ספורט הוא חלק מהחיים שלך או שאתה מעוניין לעשות תרגיל עבור הטון את החלק התחתון של הגוף שלך, כאן אנו מציגים שגרת אקספרס שיאפשר לך להיפטר רפיון ו גריז כי לצבור בתחום זה.

ארלי ליפשיץ , מדריך של התרגיל ב Jazzercise של עמק מקסיקו , מסביר כיצד לחזק את החלק הפנימי של שרירים של הרגליים, שכן עושה זאת תשיג איזון בכל הגוף.

לפעמים זה קבוצה שרירים מוזנח כי הוא האמין כי הם הרכבת עם שאר התרגילים כדי להקשיח את הרגליים, אבל זה לא המקרה, זה דורש מסוימים "תנועות הגוף" להיות חזק ובריא.

זכור כי האידיאל הוא כי לפני ביצוע כל תרגיל , ללכת עם מומחה ברפואת ספורט ולדעת מה היא השגרה הטובה ביותר עבורך. בנוסף, שילוב העבודה של כל אזור בגוף הוא חיוני, כדי להשיג את התוצאות הרצויות.