שגרתי כדי לחזק את הליבה

• none 24, 2024

ה ליבה פילאטיס זה ענף של פילאטיס מכוונת ללמוד אסטרטגיות מוטוריות, המודעות של הגוף שלך, העבודה של הנשימה , מאזן ו תנועה פונקציונלית .

ה הליבה הוא מרכז הגוף הכרוך בכך שרירי הבטן של גב תחתון . שמירה חזקה זה חיוני כי זה התמיכה העיקרית של הגוף שלנו; בנוסף, זה עוזר לתקן יציבה ולעשות את מהלכים יעיל יותר ופונקציונלי.

ה כוח ו מאזן של הליבה העברת כוח בו זמנית זרועות ו רגליים , ולהיפך, כאשר כוח נדרש, תנועה פונקציונלית מופרעת ואת הסיכון פציעות .

על פי מידע של המגזין מאזן , את הליבה הכשרה תוכניות הקיימות כיום שונים מאוד מן abdominals המסורתית.

המדריך מליסה Echavarría מראה לך שגרתית עבור לחזק אתה הליבה ומלמד אותך איך לנשום :

הטבות

1. זה מאפשר לפתח גדול שליטה בגוף
2. לתקן בעיות יציבה
3. להגדיל את גמישות , כוח ו התנגדות
4. מונע ומסייע לך להתאושש פציעות שרירים ושלד

המטרה היא לחזק את מרכז הגוף כדי להפעיל את שרירים ו לייצב אותו ברגע שבו כל מאמץ .

עקבו אחרינו טוויטר ו פייסבוק .

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס הרשם אצלנו

none: תרגילים לחיזוק השרירים מסובבי הכתף (none 2024).