סלט של אגוזים קלויים ואוכמניות

אגוזי לוז הם אחד האגוזים המשמשים ביותר בתחום הקולינרי, לא רק על הטעם שלו, אלא גם על תכונותיה והטבות, כולל הגנה מסוימת מפני מחלות לב וכלי דם.

ב GetQoralHealth , אנו מציגים לכם סרטון עם המתכון לסלט של אגוזי לוז ואוכמניות קלויים, מהתוכנית בואו מבשלים יחד בשרשרת 3 , שבו אתה יכול לנצל את כל המאפיינים של אגוזי לוז:

כמו אגוזים רבים אחרים, אגוזי לוז אין כולסטרול. חלבון הירקות שלה הוא באיכות טובה מאוד כי הוא מכיל אחוז גבוה של ארגנין, חומצת אמינו הממלא תפקיד חשוב לתפקוד תקין של מערכת הלב וכלי הדם.

כמו כן, על פי biomanantial.com, הם אידיאליים עבור הפחתת רמות כולסטרול הודות לחומצות השומן שהוא מכיל, שהן בלתי רוויות (סוג חד-בלתי-רווי), כמו גם עשיר בחומצה אולאית, ולכן הן מספקות יתרונות גדולים ללב ולבריאות בכלל.

סוג זה של אגוזים הם גם עשירים ויטמין E , אשר משמש נוגד חמצון של הרקמות של גוף האדם. אגוזי לוז מספקים גם כמויות משמעותיות ויטמיני B, כגון B6 וחומצה פולית .

מחקרים אחרונים מצביעים על כך בליעה של אגוזים, במקום מקורות קלט אחרים מ גריז , הם לא להגדיל את משקל גופני, הסיבה המיתוס הוא הכחיש כי אגוזים אלה משמינים.

כך או כך, הצריכה שלך צריך להיות מתון בתזונה מאוזנת כי הם מספקים סביב 600 קלוריות לכל 100 גרם.

לדברי מומחים, הסכום המומלץ הוא כ 25 גרם ביום, חמש פעמים בשבוע, צריכת אופטימלית כדי לשפר את היתרונות שמספקת אגוזי לוז לבריאות הלב וכלי הדם.

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש


none: סלט כרוב סגול חמוציות ואגוזי קשיו קלויים (none 2024).