השג את הכמיהה שלך מבלי לעלות במשקל

כאשר סוף השבוע מתקרב זה נורמלי לנו להשתוקק מזון מהיר כמו המבורגרים, אבל לחשוב על כמות הקלוריות שהוא מכיל גורם לנו להסס לעשות זאת. אז, איך לספק תשוקה בלי לעלות במשקל?

על פי מידע שפורסם בפורטל בריאות , ישנם המבורגרים בריאים שיכולים לספק את הכמיהה שלך ללא הסיכון של השמנת משקל, בזכות השילוב של המרכיבים שלה. מכיר אותם!

1. Minis. להכנת שלה משתמשת לחמניות מיניאטורות אינטגרלי. מערבבים את הבשר הרזה עם רוטב אנגלי קטן ופלפל שחור. השתמש בחלק קטן כדי להפוך את המבורגר ומניחים אותו במחבת עם קצת שמן זית. מניחים אותו על הלחם ומוסיפים פרוסה של גבינה נמוכה וחמאת קלוריות.

2. צמחוני. מתבלים את הפטריות עם שום, בצל, עלי טימין ועדשים. הפוך תערובת קטנה עם החומרים האלה ולשים אותם לחמניה אינטגרלי. מוסיפים כמה פרוסות עגבניות, גבינת עיזים ועלי בזיליקום טריים.

3. סלמון סטייקים סלמון בגריל עם מיץ לימון קטן, רוטב סויה נתרן נמוכה, פלפל שחור. מניחים אותו לחמניה שלמה עם תרד, זנגביל טרי, שומשום.

4. טורקיה. מערבבים את תרנגולי הודו עם פטרוזיליה טרייה, פלפל שחור, מלח, אבקת שום. מטגנים מנה קטנה בשמן זית. מניחים אותו לחמנייה אינטגרלית עם חרדל דיז'ון, גבינת פטה ובצל סגול פרוס.

5. עם Guacamole. אפשרות זו תאהב אותך. הפוך את המבורגר עם עוף האדמה, כוסברה טריים, מלח ופלפל. מניחים אותו לחמנייה אינטגרלית ומוסיפים גבינה דל שומן, עגבניה, וקצת guacamole.

עם אפשרויות אלה תוכלו ליהנות גחמה שלך ככל האפשר מבלי לעלות במשקל. זכור כי כדי להשיג תזונה מאוזנת אתה צריך רק להחליף כמה מרכיבים עשירים שומן וקלוריות לבריאות יותר.
 


none: Teachers, Editors, Businessmen, Publishers, Politicians, Governors, Theologians (1950s Interviews) (none 2020).