להיפרד מכאב בגב

• none 18, 2024

בקיץ שום דבר לא יכול להיות יותר כיף מאשר להיות בחוץ וליהנות חום השמש, למה לא לממש יותר שרירים עם פעילויות כגון קמפינג, שחייה או רכיבה על אופניים? מה מונע ממך ליהנות לחלוטין את הקיץ? כאבי גב? אין בעיה עם זה. אלה כמה עצות עזרה ראשונה שיכולים לעזור לך.

פעמים רבות, כאבי גב זה נגרם על ידי דיסק בצוואר או ביטוי, אבל מה שעושה את זה יותר גרוע הוא התכווצות שרירים. אז כדי לקבל הקלה, עליך לשחרר את עצמך ממנו באמצעות שימוש בקרח, חום, או על ידי שילוב של שניהם.

אתה יכול לעשות שימוש בקוביות קרח, אבל אם אתה רוצה להשתמש בחום, אתה יכול להשתמש בבקבוק מים חמים עטוף במגבת או מגבת שקוע במים רותחים. בעדינות עיסוי עמוד השדרה שלך עם כל אלה, עם תנועות קטנות קדימה לאחור. אם זה לא להקל על הכאב, לקחת אמבטיה חמה או חמה.

עיסוי עם משחות צמחים

האם מוצרים אלה מוכרים לך: שמן חורף , אולבאס , ג 'נג גו שואי ו של הנמר ? אם כן, אז אתה יודע כי אלה משחות צמחים יעילים בהקלה על כאבי גב. איך? כאשר הם מיושמים, הם חודרים לרקמת השריר ומשחררים מתיחות.

אם אתה עצלן מכדי להשתמש חום, קרח, או צמחים liniments, אתה יכול לנסות relaxants שרירים או משככי כאבים. עם זאת, יש לזכור כי שימוש מתמשך של תרופות אלו יכול להיות ממכר, הקפד לקחת רק לטווח קצר או בצע את ההוראות של הרופא שלך.

עכשיו, אתה מוכן למתוח את השרירים שלך ולהתחיל ליהנות בחוץ, מבלי לדאוג לגבי כאבי גב.

none: איך להיפרד מכאבים בקלות ובחינם (none 2024).