להיפרד משומן הגוף!

שומנים מתפקדים כשמורת אנרגיה והגנה על הגוף; עם זאת, כאשר אנו אוכלים יותר ממה שאנחנו צריכים, הגוף הופך אותו חומצות שומן, אשר מצטברים ברקמות השריר, במיוחד בבטן ואת הירך, אשר נמנע בעל בטן שטוחה.

מחקר שפורסם ב יומן הבריאות האירופי מבטיח כי אם קוטר המותניים שלך מחולק על ידי זה של הירכיים שלך עולה 0.91 ס"מ, לשלש את הסיכון למחלות לב וכלי דם וגם מגביר את האפשרות של הופעת תנאים אחרים כגון סוכרת.

 

להיפרד משומן הגוף!

בנוסף על דיאטה תחת פיקוח מקצועי ו מימוש כל יום (לפחות חצי שעה של הליכה), בשעה GetQoralHealth אנו ממליצים שבעה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את שומן הגוף.

 

  1. הימנע עצירות , היא צורכת סיבים ונוזלים.
  2. השתמש זכוכית מאורכת. כאשר יש לך השתוקקות למשקה שאינו דיאטה, השתמש כוס משקה ארוך, אשר יחסוך לך בין 2.5 ל -3% קלוריות. הסוד הוא כי זכוכית גבוהה וגבוהה מייצרת טריק חזותי, על פי מחקר של אוניברסיטת קורנל, גורם לנו לקחת פחות.
  3. עין עם מזון קל. הם אינם מופחתים או מפחיתות משקל, שכן הם מכילים תוספים, ירקות או סינתטיים, שהצריכה היומית שלהם יכולה אפילו לתרגם לבעיה בריאותית באיברים מרכזיים, כגון הכליות.
  4. מחק אלרגיות כדי דגנים או חוסר סובלנות לקטוז, כמו אלה לגרום דלק ודלקת.
  5. קח את שייקר המלח מן השולחן שלך. צריכת עודף מלח יכול לתרום יתר לחץ דם, מחלות לב וכלי דם, פגיעה מוחית, אי ספיקת כליות והשמנה, מזהיר את משרד הבריאות של מקסיקו .
  6. שנה את הרגליך חשוב מאוד לכבד כמה הנחיות פשוטות אך יעילות, כדי לעזור לנו לנקות את הגוף: לאכול בזמנים קבועים, לסעוד מוקדם או להכין ארוחה קלה ולגלות את היתרונות של חלבונים צמחיים.

עבור מונטזה ברדפורד , מומחה תזונה טבעית ואנרגיה, הדבר החשוב ביותר הוא לטהר לטהר את הגוף שלנו.

לשם כך, עלינו לנקוט כמה צעדים כגון צמצום ומניעת הצריכה של מזון עם השפעות חסימה ומצטברת כגון מאפים (לחם, פיצה, עוגיות, עוגות, ועוד רבים אחרים), שומנים רוויים ממוצא מן החי (בשר, נקניקיות, גבינות, ביצים ).

כמו גם מלח גולמי, תבלינים וכל סוג של חטיף מלוח, עודף של מטוגן, שמן מזונות מעושנים ממוצא מן החי. כעצה אחרונה, ללמוד לאכול לאט וללעוס לאט. ואתה, איך אתה מקבל בטן שטוחה?