• none 24, 2024

על פי מחקר של אוניברסיטת מיזורי בארצות הברית, צריכת מזונות עשירים בחלבונים כגון ביצה לבן בזמן ארוחת הבוקר מסייע לשלוט תיאבון לאורך כל היום.

במחקר זה נצפתה כי אנשים שצרכו ביצה לבן במהלך ארוחת הבוקר הראו פעילות רבה יותר באזורים של המוח השולטים בתחושת השובע והגמול.

תגיד כן לביצה!

ב GetQoralHealth , ועם מידע שפורסם על ידי המכון ללימודי ביצים , אנו מציגים 10 הטבות עבור מי לצרוך ביצה לבן בבוקר היתרונות הבריאות שלך ואת הדמות.

1. בריאות יש תכונות מיקרוביאלית, immunomodulatory, נוגדי חמצון, antancer ו antihypertensive.

2. המלצה . זה מכסה חלק גדול של חלבונים מומלץ לאנשים.

3. מזון פונקציונלי. נוכחות של תרכובות כגון riboflavin וניאצין לתת את הביצה לבן תפקיד כמזון פונקציונלי.

4. אנרגיה 100 גרם של ביצה לבן יש 49.1 קלוריות.

5. חלבון. 100 גרם של  ביצה לבן  תורם 11.1 גרם של חלבונים.

6. ערך ביולוגי גבוה. החלבון המסופק על ידי לבן ביצה נחשב ערך ביולוגי גבוה, בשל התוכן של חומצות אמינו חיוניות המספקים את הדרישה נאותה עבור אנשים.

7. בקרת התיאבון שלך ולשמור על השרירים שלך . בהיותו מזון עם חלבון בעל ערך ביולוגי גבוה, זה עוזר לשמור על מסת שריר ושפע יותר.

8. ירידה. ביצה לבן אינו מספק purines, אשר חומרים אשר הופכים חומצת השתן בגוף, ולכן הם מומלצים בתזונה של חולים עם צנית.

9. ויטמינים. הביצה מכילה את כל הויטמינים.

10. גבעה . חומר מזין זה מסייע להיווצרות רקמת המוח והטבות זיכרון.

אם אתה צריך לקחת דיאטה כולסטרול נמוך, לצרוך רק אחד ברור כי הוא עשיר בויטמינים. אתה יכול לשלב את זה עם מזונות אחרים כגון בשר חזיר, תרד או גבינה, כדי להעשיר את הכלים שלך להזין את הגוף.