• none 24, 2024

כמה חברים יש לך? כמה אנשים לספור את האצבעות שלהם, אחרים צריכים יותר משתי ידיים כדי שם אותם, אבל איך הם היתרונות של ידידות לידי ביטוי בריאות גופנית ונפשית שלך?

על פי כמה מחקרים, אתה מרוויח הרבה דברים על ידי להיות יותר ידידותי, במיוחד עבור הבריאות שלך, אז זה הזמן לשאוף לחדש את הקישור עם אלה שלא ראו במשך זמן רב או לפגוש אנשים נוספים.

המדע נותן לך 7 סיבות להיות ידידותי!

1. שכח מחלות. לדברי חוקרים מן אוניברסיטת קרנגי מלון , אנשים שיש להם פחות חברים הם 4.2 סביר יותר לתפוס הצטננות. מחקר נוסף שפורסם במגזין סרטן הוא מציין כי אנשים עם תמיכה חברתית רחבה יש רמות נמוכות יותר של חלבון קשור סוגים אגרסיביים יותר של סרטן.
2. מוח בריא מחקר של אוניברסיטת מישיגן מציין כי אנשים אשר שוחח עם חברים במשך 10 דקות יש זיכרון טוב יותר ולבצע תרגילי ההיגיון מהר יותר
3. להתראות בדיכאון. חקירה של הרווארד עולה כי הקרבה ואת כמות המגע עם חבר להפחית את לחץ הדם, להגן מפני דמנציה ולהקטין דיכאון.
4. שמור על הלב שלך חוקרי אוניברסיטת הומבולדט מציין כי אנשים שיש להם חברים רבים לרשום פחות Cardiovascular בעיות מתח.
5. הארך את חייך מחקר שפורסם ב כתב עת לאפידמיולוגיה ובריאות קהילתית הוא מציין כי אנשים ידידותיים לחיות יותר. כלומר, הסיכון שלך למות הוא מופחת על ידי 22%.
6. הימנעו מהשמנת יתר. הפיכת חברים מאז ילדות חיונית כדי למנוע השמנת יתר, על פי מחקר שפורסם ב תולדות הרפואה ההתנהגותית . הסיבה לכך היא שהחברה פועלת כתחליף למזון ומונעת הצריכה של מזונות הגורמים לעודף משקל.
7. הם מפחיתים את הכאב. חקירה שפורסמה במגזין רפואה פסיכוסומטית הוא מזכיר שתפיסת הכאב מצטמצמת כאשר חבר קרוב אלינו.

לדברי מומחים מ Mayo Clinic, אין מספר אידיאלי של חברים, כמו כמה להרגיש טוב שיש מספר גדול, בעוד אחרים מעדיפים מעגל קטן.

הדבר החשוב הוא לשקף את מה עובד טוב בשבילך להאכיל את היחסים כדי לשפר את האיכות, כדי למנוע את התחרות, לאמץ דימוי עצמי בריא, לשכוח את התלונות ולקבל גישה חיובית ליהנות מהחברים שלך ככל האפשר. ואתה, האם אתה כבר נהנה מהיתרונות של ידידות?