• none 18, 2024

זה בדרך כלל נוכחים לאחר עלייה במשקל, אבל זה גם משפיע על מבנה הגוף של האדם; עם זאת, "לחמניות שומן" ב חזרה זה מצב שיוצר אי נוחות עבור נשים רבות כי זה עושה את השטח הזה של הגוף נראה מתוחכם.

על פי מחקר שנערך על ידי המומחה מייקל ג'נסן, ממחלקת המחקר האנדוקרינולוגית של מרפאת מאיו שבארה"ב , post במשקל , בחלק התחתון של הגוף (מתוך היפ ומטה) מספר תאי השומן עולה, בעוד בחלק העליון של הגוף (מן המותניים ומעלה) מה מגדיל הוא בגודל של אלה תאים

לפסל סקסי בחזרה

תרגיל הוא דרך טובה לשרוף קלוריות ולהפחית את השומן המצטבר בגב. מסיבה זו אנו מציעים לך את התנועות הבאות. נסה את זה

1. קח כיסא ולבצע 3 סטים של squat ידי מחזיק את המשקל על הזרועות והניח את כפות הידיים על קצה המושב. לאט לאט להעלות ולהוריד.

2. מחוא כפיים בזרועותיך קדימה ואחורה. מחיאות כפיים צריך להיות מושהה מוחזק במשך 3 שניות בכל עמדה.

3. החזק מטאטא מעל הראש שלך, עם הידיים שלך מופרדות בגובה של כתפיים להרים אותו ולהוריד אותו מאחורי הראש שלך, להרים אותו על ידי העברת אותו מול הפנים שלך.

4. שכב עם הפנים למטה עם הרגליים שלך, להאריך את הידיים קדימה כדי ליצור Y, עם האגודלים שלך כלפי מעלה.

5. במקום להכין צלחות, להעלות את חזרה הגבי, כמו חתול, כשהגב מעוקל כלפי מעלה. חזור למצב ההתחלה מבלי להקטין את תא המטען.

בנוסף לביצוע שגרת התרגיל היומי חשוב לך ללמוד לאזן את התזונה שלך כפי שהיא עבודה מבפנים החוצה. שמור על עצמך!

none: להתחשמל דקה או 20 סטירות??? (none 2024).