סודות של דיאטה בריאה

• none 25, 2024

רק לעתים נדירות אנחנו חושבים על סוג היחסים שיש לנו עם האוכל. לפעמים, אנחנו רואים את זה מאיים כי אנחנו fatten , אנחנו אפילו לא עוצרים לחשוב על מה באמת מזין ומזין את הגוף שלנו.

קיום מערכת יחסים בריאה עם מזון פירושו הסתגלות לאורח חיים מתון המבוסס על מזון טרי וטבעי; לטפל בדרך שבה אנו מבשלים אותם כדי ליצור את אנרגיה ואת סיפוק המתאים לצרכים האישיים שלנו.

לדברי התזונאי הספרדי, מונסטה ברדפורד, המפתח הוא לטהר ו לטהר הגוף שלנו לאכול בצורה נכונה ובריאה:

"הדבר החשוב ביותר הוא לשלב את המזונות המטהרים בצורה טעימה, פשוטה ויצירתית. לכן, לאט לאט, הגוף שלנו ישתנה ביולוגית להרגיש את היתרונות של תזונה בריאה יותר. "

תהנה מהאוכל שלך

חוויית נהנה מזון הוא הצעד הראשון יש אכילה בריאה ועם זה מגיע שליטה במשקל טבעי ללא כל כך הרבה קשיים.

עבור מונטה ברדפורד, חשוב לכבד הנחיות פשוטות אך יעילות מאוד, כגון אכילה בזמנים קבועים, ארוחת ערב מוקדמת או מוקדמת או ביצוע ארוחה קלה ומגלה את היתרונות של חלבונים צמחיים .

מומחים אחרים בתחום התזונה מצביעים על כך שחשוב ללמוד להקשיב לגוף. לכל שלב בחיים יש את התכונות המיוחדות שלו (לאורך השנים, זה יותר קשה לנו לרדת במשקל, למשל) ואנחנו חייבים להאכיל את עצמנו כראוי כדי לספק את כל דרישות האנרגיה שלנו.

לחסל קבוצות מזון על ידי הבאים דיאטה נחושה וללא שליטה רפואית, רק איזון הגוף שלנו יוצר בעיות אחרות.

לא להיות במלחמה עם הגוף שלנו להשיג את מה שאנחנו רוצים לאכול היא מטרה להתממש. הדבר הראשון הוא למצוא את האיזון בכמויות. בשביל זה, זה חיוני כדי להתחיל על ידי אכילה שלוש פעמים ביום.

שום דבר לא לדלג על ארוחת בוקר או ארוחת ערב כדי לאבד קלוריות נוספות. מזער מזון מעובד או רווי מ גריז זה חיוני. צעד חשוב נוסף הוא לחפש אפשרויות חדשות, מתכונים חדשים ומנות חדשות לא בריאים.

none: לרדת במשקל ללא דיאטה – סודות ההצלחה נחשפים (none 2024).