• none 18, 2024

ה הרגל הם חלק מחיי היומיום שלנו ומלווים אותנו בכל עת: ביחסים החברתיים והרגשיים שלנו, בתזונה שלנו, אצלנו פעילות גופנית , בהיגיינה שלנו ומשפיע אפילו על שלנו אינטליגנציה .

א הרגל זוהי פעולה שנלמדת בחזרה מתמדת ומאפשרת לנו לבצע באופן מושלם משימה או פעילות, ואנו רוכשים אותה בהשפעת הסביבה, כגון בבית, בעבודה, אצל חברים ובבית הספר.

בגלל ההרגלים שלנו גם להשפיע על אינטליגנציה אנו יכולים להתחיל ללמוד פעולות חדשות המסייעות לנו לעורר אותו. לכן, ב GetQoralHealth , אנו מציגים בפניכם הרגלים יוצאי דופן אלה של אנשים חכמים.

שבעה תרגילים יוצאי דופן

1. להיות חברותי. מחקר של אוניברסיטת אוקספורד אומר שיש יותר חברים עושה אותנו חכם יותר כי האינטראקציה מסייעת לפתח אזורים מסוימים יותר במוח .

2. סייסטה. ה אוניברסיטת ברקלי, קליפורניה מבטיח כי שעה אחת של סייסטה יום עושה אנשים חכמים כי זה עוזר לנקות את המוח ומגביר את היכולת ללמוד.

3. לא להיות רב פנים. כתבה בעיתון הצ'יליאני מרקורי מאשרת כי ביצוע שתי משימות בו זמנית או יותר הולך נגד ריכוז ואינטליגנציה. ככל שהדברים נעשים יותר, כך הביצועים יהיו גדולים יותר וההפרעה תהיה גדולה יותר.

4. זועף זה הרגל מעודדת תשומת לב לפרטים ומונעת מאנשים להגיב באופן חזותי ולבחור לחשוב, על פי מחקר של קולומביה עסקים בית הספר .

5. לאכול שוקולד.  חוקרים מאוניברסיטת קלגרי, קנדה אשר זאת פלבנואידים המכיל שוקולד לייצר השפעות במוח, כל כך חצי חצי בר מספיק כדי לפתח את האינטליגנציה שלנו.

6. מדיטציה. טכניקה זו מסייעת להפחית את מתח כי זה עוזר לך לשמור על המוח שלך ברור מגביר ריכוז.

על פי חקירה של בית החולים הכללי של מסצ 'וסטס עם תוכנית אחת בלבד מדיטציה שמונה שעות בשבוע אתה יכול לשנות את אזורי המוח הקשורים לזיכרון.

7. לצחוק . ה אוניברסיטת ניו מקסיקו מאשרת כי אנשים חכמים בדרך כלל יש חוש הומור טוב יותר, יש אפילו מחקרים מראים כי צחוק מסייע לשפר את הזיכרון כי זה מקטין אתמתח .

אז אלה שבעה הרגלים יוצאי דופן יכול לעזור לך להגדיל את האינטליגנציה שלך יש איכות חיים טובה יותר.