• none 25, 2024

במהלך תרגיל, בנוסף לשיפור התפקוד הכללי של האיברים, הגוף שורף קלוריות עם מה מותר לרדת במשקל ולשפר את המראה, אבל יש גם תהליך טבעי: זיעה או זיעה

לדברי המומחה בית סטובר מורדיאן, מי לממש בדרך כלל זיעה יותר משאר כי יכולת הקירור שלה מפותחת יותר. הזיעה מופקת באמצעות בלוטות זיעה נוכח בגוף אדם בתנועה יכול לחסל על ידי זה אומר על 1.5 ליטר של נוזל.

צורה הגוף שלך ...

ה פעילות גופנית מייצרת את חיסול קלוריות, אלא גם מ מזיע בו, מים ומלחים מסולקים. אם המטרה שלך היא לרדת במשקל, כאן אנו מציעים כמה תרגילים שיגרום לך להזיע ולשרוף קלוריות, עם מידע של קרלוס Jorquera, תזונאי של ספורט רפואה ב Clínica לאס קונדס. נסה את זה!

1. הפעל. בעוצמה גבוהה במשך חצי שעה הם יכולים לשרוף 468 קלוריות במקרה של להיות אישה אם זה גבר, הצריכה היא 585.

2. לשחות אינטנסיביות גבוהה במשך חצי שעה נשרפת 343 קלוריות ואם הוא גבר.

3. ספינינג. עוצמה גבוהה במשך חצי שעה אישה שורף 312 קלוריות, 390 גבר

4. זומבה אינטנסיביות גבוהה, באותה תקופה כמו הנשים הקודמות לשרוף 218 קלוריות ואדם 273.

5. ללכת. בעוצמה גבוהה, באותו זמן, אישה שורף 250 קלוריות גבר 312.

זה מאוד חשוב לבצע תרגיל יומי ברציפות כמו זה ימנע מחלות כגון סוכרת ויתר לחץ דם. בנוסף, על פי מחקר של אוניברסיטת גנט, בבלגיה, פעילות גופנית אינטנסיבית מסייעת להתגבר ולמנוע דיכאון

none: הטעות הזאת תקבע את צורת הגוף שלך (טפל בזה) (none 2024).