• none 25, 2024

הקצב המלחיץ של חיי היומיום, חשיפה לגורמים ביולוגיים כגון זיהום , וירוסים, חיידקים או פטריות עלול לסכן את ההתנגדות של מערכת החיסון וכתוצאה מכך על הבריאות שלך. עם זאת, כמה הרגלים פשוטים יכולים לעזור לך למנוע מצב זה.

על פי דלקת פרקים קרן , מערכת החיסון זוהי ההגנה הטבעית של הגוף מפני זיהומים. באמצעות סדרה של צעדים, הגוף שלך נלחם והורס אורגניזמים זיהומיים פולשים לפני שהם גורמים נזק. כאשר המערכת החיסונית שלך נכשל אתה פגיע מחלות זה יכול לשים את חייך בסיכון.

חולה כל הזמן?

כדי למנוע את הגוף מלהיות קורבן של זיהום כאן אנו מספקים לך עם 7 הרגלים שיעזרו לך לחזק את מערכת החיסון . נסה אותם!

1. הגדל את צריכת אבץ. על פי מאמר Huffington פוסט, אבץ הוא תומך חזק של כמה פונקציות החיסון שונים. מזונות עשירים אבץ הם פטריות, פטרוזיליה טריים, בשר בקר רזה, מוצרי חלב דל שומן ושומשום.

2. האם אתם צורכים את הקלוריות הדרושות? כאשר קלט קלוריות הוא נמוך, סדרי העדיפויות של הגוף מוגבלים לשמירה על לב כאשר המערכת החיסונית פועלת עם גירעון. חקירה של אוניברסיטת קולורדו הוא גילה כי למרות הצריכה של פירות וירקות מוגבל, אתה יכול להגדיל את היתרונות בבריאות שלך.

3. מנוחה. אם אתה לא ישן מספיק, אתהמערכת החיסונית הוא מדוכא, נותן כניסה הצטננות, דלקות בדרכי הנשימה ומחלות מטרידות אחרות. מחקר שפורסם ב רפואה פסיכוסומטית גילה כי אפילו ההפרעות הקלה ביותר במהלך השינה יכולות לגרום לירידה ניכרת במספר התאים שתפקידם להילחם בזיהומים.

4. הבטן מודלקת. על פי סוזן קליינר , מחבר הספר תזונה תזונה מזון תוכנית כאשר אתה כל הזמן במצב שונה של ערנות אימונית, זה יכול להיות השלכות שליליות על הגוף כולו; דוגמה לכך היא הבטן דלקת, כדי למנוע את זה הצריכה של יוגורט יכול לעזור לך הרבה כדי למנוע את הבעיה.

5. הטבות ללא עלייה במשקל. ענבים אדומים אוכמניות מחזקים את המערכת החיסונית שלך מפני שהם מכילים תרכובת שעובדת ויטמין D , על פי מחקר של אוניברסיטת מדינת אורגון אדריאן גומברט.

6. להיות מאושר יותר. גישה חיובית מחזקת את מערכת החיסון של האדם, וזאת משום שהוא בסיסי משום שתפקודי האורגניזם מגיבים טוב יותר לכל תוקפנות חיצונית. זה מצביע על ידי מחקר שפורסם ב ההליכים של האקדמיה הלאומית למדעים.

7. לעשות סקס. מחקר שפורסם במגזין הפסיכולוגיה מאשרת כי יחסים בדרך הרגילה משפר באופן משמעותי את מנגנון ההגנה של הגוף האנושי מפני מחלות נפוצות כגון הקור או שפעת

חקירה שביצע אוניברסיטת קומפלוטנס מציין כי המערכת החיסונית תלויה 75% על גורמים הקשורים באיכות החיים. אז מה אתה מצפה לשנות הרגלים לחזק את שלך מערכת החיסון

none: מרים חולה ב ALS - הגשמנו לה חלום ! הסכום הושלם ! #תודה (none 2024).