נאנח

יוגה ומדיטציה הן אפשרויות מצוינות לחיסול מתח ורגש שמניעים אותנו, אך לעיתים קרובות אין לנו זמן לבצע את הפעילויות האלה.


כדי לשפר את מצב הרוח ואת מצב הרוח שלנו, יש כמה טריקים פשוטים סופר שיעזרו לנו לקבל את זה, אנו מזמינים אתכם לדעת ארבע דרכים למצוא שקט נפשי.


נאנח


אם אתה מרגיש המום, אנחה טובה יכולה לעזור לך לשחרר מתח נפשי או פיזי. כאשר אנו מתמקדים נשימה, יש לנו את הכוח כדי להרפות את מערכת העצבים שלנו ובכך למצוא את האיזון שאנחנו צריכים.


הביתה, בית מתוק


הם אומרים שהבית שלנו הוא המקום שבו הלב הוא גם שבו אנו יכולים למצוא את השלווה שאנחנו צריכים. אין דבר שמרגיע אותנו כמו הנוחות של הידוע. אם היה לך שבוע קשה, לבקר את ההורים שלך. להירגע את הרוח שלך ליד הרהיטים של הילדות שלך, מקומות מיוחדים וזיכרונות ולמצוא את השלום שאתה מחפש מוקף החמימות של הבית.

 


בית קפה מועדף


ברור כי קפאין בערב הוא רעיון רע, אבל שאיפת ריח של קפה יכול לעזור לך לשחרר רגשות של תסכול. תוכלו לבקר בבית הקפה האהוב עליכם, להזמין תה ולהירגע לכמה דקות. ישנם מחקרים שבהם נמצא כי ריח קפה מפחיתה את רמות הלחץ.

 

צבע הכל כחול


כאשר אתה מרגיש לחוץ מאוד, לדמיין את כל (או סביבך) בכחול. הפסיכולוגיה של הצבע מקשרת את הטון הזה עם תחושת השלווה. קצת דמיון יכול לעזור לך לסיים את היום היטב.מה הם עושים כדי להרגיש רגועים יותר? השאירו לנו את ההערות שלך.


none: תפילה לגשם (none 2024).