דילוג על כל מזון מגביר רקמת השומן

• none 25, 2024

כדי לרדת במשקל , אנשים בין 20 ל 40 שנים לבצע צומות ארוכות. הרעיון כי השעיית קצת מזון של היום (ארוחת בוקר, צהריים או ארוחת ערב) עוזר להפחית את עודף משקל זה מיתוס דילוג על כל מזון, לא עוזר להפחית משקל , לעומת זאת גורם לעלייה רקמת השומן הוא אישר מרייה דל סוקורו סנטיאגו סאנצ'ס , ראש מחלקת התזונה, של בית החולים הכללי של אזור (HGZ) מספר 30, המכון המקסיקני לביטחון סוציאלי (IMSS)

לדברי סנטיאגו סאנצ'ז, זה בגלל הסוכנות משתמשת עתודה של גלוקוז מה יש לאיברים לעבוד; יותר תאי שומן מיוצרים, ולכן, רקמת השומן נוצר: "דילוג על כל מזון יכול לגרום לירידה רקמת שריר , היעדר כמה חומרים מזינים, מחלות כמו תת תזונה , סוכרת o לחץ דם גבוה ולהגיע תסמונת מטבולית (כאשר מחלות שונות משולבות)

התזונאי סנטיאגו סאנצ'ז הסביר כי אנשים שרוצים לרדת במשקל , חייב ללכת ליחידות הרפואה המשפחתית (UMF) של ה- IMSS, כך שמומחים בתחום התזונה יעניקו להם הדרכה מתאימה, כדי להוביל אורח חיים בריא ולהשיג את משקל אידיאלי .

ראש מחלקת התזונה של בית החולים הכללי של אזור, מפורט כי ארוחת בוקר זה המזון החשוב ביותר של היום, כי זה ספק האנרגיה הראשון של הגוף, כך הפעילות יכולה להתבצע; אם זה לא נעשה, יש מחסור גלוקוז במוח וחוסר ריכוז במשימות המתבצעות:

"מומלץ לארוחות בוקר וארוחת צהריים להיות התוכן הגבוה ביותר של כל קבוצת מזון (פירות, ירקות, דגנים, קטניות ומוצרים מן החי), כך שבמהלך היום נצרכת האנרגיה הנצרכת".

לאכול 7 מנות של ירקות מדי יום, 5 של פירות, 3 של חלבון כמות קטנה של שומן, לעזור לגוף לבצע את תפקידיו, יש טוב עיכול ולהשיג אורח חיים בריא. ראש מחלקת התזונה ב HGZ מספר 30 של IMSS הצביע על כך תרגול ספורט לפחות 30 דקות ביום, כמו גם שתייה לפחות ליטר וחצי של מים, ישפר את מצב גופני , גמישות ולהגיע למשקל האידיאלי בפחות זמן מבלי להסתכן בבריאות.

none: Americapox: The Missing Plague (none 2024).